انا احس اني من الصوره درقيه
واللي طلع معي تناسلي
عندي بطن والتناسلي بطونهم ممسوحه
وسمنتي اكثرها من تحت
مع يديني من فوق في العضد
وظهري من ورا
Kammn
•
ماراضية على العشاء اليوم مو مثل أمس
شعرت بجوع وما عرفت شنو أكل حتى أكون تناسلي فقط!!
أكلت حبة خوخ وكوب حليب بدون دسم وسندويش
جبنة بيضا قليلة دسم وحبة طماطم وحبة خيار و3 ملاعق حمص مسلوق و10 حبات ثوم بدون ريحة ومنقوع بالزيت وصفيته وكوب شاي اخضر بالليمون
حسيت ان كمية الأكل كثيرة ومو متوازنة
المهم ياغالية عندي حالة إمساك عفوا ومو عارفة شنو يناسني عشان تتسهل
شعرت بجوع وما عرفت شنو أكل حتى أكون تناسلي فقط!!
أكلت حبة خوخ وكوب حليب بدون دسم وسندويش
جبنة بيضا قليلة دسم وحبة طماطم وحبة خيار و3 ملاعق حمص مسلوق و10 حبات ثوم بدون ريحة ومنقوع بالزيت وصفيته وكوب شاي اخضر بالليمون
حسيت ان كمية الأكل كثيرة ومو متوازنة
المهم ياغالية عندي حالة إمساك عفوا ومو عارفة شنو يناسني عشان تتسهل
اختي كامن هــلآ وغــلآ..~🌺~ فيك وبطلتك
عشان تكوني تناسلي فقط
الفطور بس فاكهه
لكن احنا لازم ندخل البيضتين عشان الدرقيه ولانك مرتاحه على هالنظام
ففك الريق بحبة فاكهة
بعدها بساعتين او حتى ساعة اعتقد كفايه ،خذي البيضتين
الغداء يكون ساندويش بيض او جبن مع حليب وفاكهه وسلطه
او شوربة سواء عدس او خضار مع خبز او رز بني مع حليب وفاكهه وسلطة
العشاء يكون بروتين مثل دجاج او تونه او سمك مع خبز او رز اسمر مع فاكهه وسلطة وحليب
كذا النظام التناسلي البحت
وفيك تدخلي الزبادي ع الغدا او العشا وتقللي كمية النشويات
وفيك تخلي الغداء والعشاء نفس الشي
يعني الاثنين ساندويش
وعشان الامساك ماعليك شر
دخلي زيت الزيتون في وجباتك
واختاري الفاكهة الغنيه بالالياف والسوائل مثل البطيخ و الكمثرى والتفاح و العنب و الخوخ
ودخلي شوربة الخضار ضمن الوجبات سواء ع الغدا او العشا
حلو تكون احد الوجبات شوربه وسلطه وفاكهه وحليب ( غداء او عشاء)
وماعليك شر ي الغاليه:)
وبخصوص عشاك مو سيء لدرجة تندمين عليه
هو مقبول نوعا ما..بس لو اكتفيتي بالساندويش والحليب والفاكهه كان افضل
طبعا الخيار والطماطم جدا جدا رائعين ع الوجبه
ولوتاكلي خس جنبهم بتكون وجبتك ممتازه لان الخس يرطب المعده ويجنبك الامساك
موفقه ي الغلا
عشان تكوني تناسلي فقط
الفطور بس فاكهه
لكن احنا لازم ندخل البيضتين عشان الدرقيه ولانك مرتاحه على هالنظام
ففك الريق بحبة فاكهة
بعدها بساعتين او حتى ساعة اعتقد كفايه ،خذي البيضتين
الغداء يكون ساندويش بيض او جبن مع حليب وفاكهه وسلطه
او شوربة سواء عدس او خضار مع خبز او رز بني مع حليب وفاكهه وسلطة
العشاء يكون بروتين مثل دجاج او تونه او سمك مع خبز او رز اسمر مع فاكهه وسلطة وحليب
كذا النظام التناسلي البحت
وفيك تدخلي الزبادي ع الغدا او العشا وتقللي كمية النشويات
وفيك تخلي الغداء والعشاء نفس الشي
يعني الاثنين ساندويش
وعشان الامساك ماعليك شر
دخلي زيت الزيتون في وجباتك
واختاري الفاكهة الغنيه بالالياف والسوائل مثل البطيخ و الكمثرى والتفاح و العنب و الخوخ
ودخلي شوربة الخضار ضمن الوجبات سواء ع الغدا او العشا
حلو تكون احد الوجبات شوربه وسلطه وفاكهه وحليب ( غداء او عشاء)
وماعليك شر ي الغاليه:)
وبخصوص عشاك مو سيء لدرجة تندمين عليه
هو مقبول نوعا ما..بس لو اكتفيتي بالساندويش والحليب والفاكهه كان افضل
طبعا الخيار والطماطم جدا جدا رائعين ع الوجبه
ولوتاكلي خس جنبهم بتكون وجبتك ممتازه لان الخس يرطب المعده ويجنبك الامساك
موفقه ي الغلا
الصفحة الأخيرة
وبروز مؤخرتك عادي لانك قريب المثالي
لان زيادة وزنك بسيطة
لوكنتي درقي كان شكل الساعه الرمليه واااضح بالنسبه لك
بس باين انك تعطين شكل كمثرى
انتي ماجاوبتيني
اكتافك متساويه مع عرض الارداف ولا الارداف اعرض؟؟
اذا الارداف اعرض فانتي تناسلي:)