والله يافراح أخاف من الكليسترول
ومعروف البيض واللحوم ترفع نسبة الدهون في الدم
ودي اجربه وخائفة
الله المعين مشكورة غلاتي

البيض واللحوم ترفع الكوليسترول والدهون عند التناسليات و الكظريات

بس الدرقي و النخامي يستفيد جسمهم منها عشان الاستقلاب
وانتي خذي قطعة اصغر من كفك بشوي

حتى لو تاخذي الفطور بيض والغدا بروتين والعشاء خفيف
اهم شي تركزي ع الفطور و الغداء

انتي جسمك تغيرت مقاساته صح
تتوقعي من ايش؟؟؟
من التمر واللبن ولا من لبروتين اللي تاخذيه؟؟

من التمر واللبن
لآني من أخذت فطور وعشاء تمر ولبن وغداء بروتين وسلطة وكارب
تغير شكل جسمي وكثير لاحظو علي بس الوزن ثابت طبعا
تعرفي المشكلة هي أني تناسلية وتحولت درقية
يعني لازم امتنع عن الممنوعات بكلا النوعين
اليوم فطرت 7 تمر وكوب لبن قليل الدسم
وان شاء الله اتغدى سمك مشوي وتبولة واتعشى شوربة خضار
من بكرة ان شاء الله امشي على الدرقي خلاص لمدة أسبوع
مافي مجال تسويف اكثر وان ارتفع الكليسترول أنسى الرجيم الدرقي وارتاح هههههههه
واريحك حبيبتي من كثر اسالتي وترددي
الله لا يحرمك الأجر

الله يرجعك بالسلامة حبيبتي أفراح
نستودعك الله يالغلا

بنات تكفون رسوني ع بر صدع راسي من الصبح وانا اقراء مرة اقول جسمي تناسلي ومرة درقي احتررررت بوصف لكم جسمي وقولولي وش نوعه صدري صغير زنودي كباااااار يديني من تحت الكوع للاصابع نحيييفة وجهي طويل ونحيف بطني متوسط مو كبير مرة ولاصغير عادي فخوذي كباار والمؤخرة هي الطامة الكبرا اكبر شي فيني وبس وانا معكم بهالرجيم