وسن. :

وزني 66 وطولي 165 والعرقوب عريض مره والساق مليانه وكتافي نحيفه بس احسها عريضه نفس العظام :a_smil08: مشكله الرجيم البروتيني نحفني بس الوجه راح قد الكف :icon33:

وزني 66 وطولي 165 والعرقوب عريض مره والساق مليانه وكتافي نحيفه بس احسها عريضه نفس العظام...

أفراح السنين :

مسموحلك 3تمرات ف اليوم مع الرجيم.. اختاري الوقت اللي يناسبك وكليها فيه..:33: ماشاءالله وزنك حلو هو زي ماقلتلك في تناسليات تنحف ع البروتين لكن الوجه يروح فيها وبعضهم تسمن.. وبعضهم تنحف لكن تتعب صحتها.. وكمان النحف فيه مايكون كثير من تحت.. يعني ماينحت الجزء السفلي بالسرعه لازم تاخذي وقت طويل.. عكس الدرقيات يلاحظون فرق من اول 3ايام :biggrin: ودامك نحفتي عليه هل انتي حاليا راضيه عن جسمك من تحت؟؟

مسموحلك 3تمرات ف اليوم مع الرجيم.. اختاري الوقت اللي يناسبك وكليها فيه..:33: ماشاءالله وزنك...

نلتقي لنرتقي1 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي أفراح السنين ودي أستفيد منك لأن أنا جسمي تناسلي وقرأت بموضوع دكتورة أحلام تبدأي بفاكهة الغداء بدون نشويات ووجبة وحدة العشاء نشويات وبروتين اذا جعتي فاكهة وماء وقرأت بردودك عادي ممكن تجمعي فماني عارفة هل أتبع نظام الدكتورة ولا لا بس خايفة ارجع لأني اتبعت قبل 7 سنين رجيم جورج كروز ووصلت للمثالي وبعدين رجعت لأن أهلي غالبية أكلهم وجبات سريعة ودهون وحلويات نحف وجهي شوي مع تساقط بالشعر فودي أجررب رجيم نظام الجسم مقاساتي الصدر 102 البطن 89 الجوانب 123 وهل أقدر أدخل المكسرات الجوز والكاجو والزبيب الاسود في النظام لأني سمعت أنها مفيدة للشعر وما ودي أسوي رجيم وشعري يطيح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي أفراح السنين ودي أستفيد منك لأن أنا جسمي تناسلي وقرأت...