احذفو وجبة العشاء واذا مرررره جوعانين زبادي ممكن تتعشونه والغداء كولو الاخضر واليابس وامشوا وشوفو الرشاقه كيف يبيت خلال اسبوع تتوسع الملابس شوي..
الصفحة الأخيرة
حمستوني ان شاءالله نستمر على المشي دايم
الله يجزاكم خير