مرحبا بنات
انا صار لي شهر امشي ومع الرجيم
الحمد لله نزلت 10 كيلوووو
امشي ساعه واحياناً ساعه ونص
وجربت المشي مع الدوره عااادي جداً بس الوزن ماينزل خلالها
لانها تحبس السوائل في الجسم
بس بعدها ينزل الجسم بشكل كبير وبسرعه
هذا من خلال تجربتي في شهر واحد
الصفحة الأخيرة
ونحفت الى ال55 ..
بشهر واحد ..لمده ساعه يوميا كل يوم ..
مرات امشي على البيت ومرات بالسير الكهربائي