الله يعينا يارب

سبحان الله وبحمده

موضوع مفيد جزاك الله خيرا

انا امشي يومين من ساعه الى ساعه ونص
مع تخفيف والحمدالله نزل وزني وجسمي مشدود من المشي
طبعن لي ثلاثه شهور باديه
ونزلت 12كيلو الحمدالله

آب