ماشاء الله

لا اله الا الله

اي المشي روعة

انا لسا بادية امشي مع رجيم النقاط

واستخدم مشروب حرق قالت علية مصرية لكن ممتاز

ملعقة كمون. ونص ملققة زنجبيل. وربع ملعقة قرفة. وشريحة ليمون. في كاس ونصب عليها
موية مغلية وتشرب قبل الاكل بثلث ساعة. اليمون والكمون تسكر الشهية
القرفة والزنجبيل للحرق
والزنجبيل ايضا لقوية جهاز المناعة
تشرب ثلاث كاسات يوميا قبل الاكل بثلث ساعة
ودعواتكم لي ولها


يارب انحف طفشت من وزني
واحقق الوزن المثالي يااااااارب وجميع البنات اللي تبي تنحف ياحي ياقيوم

المشي راااائع .. يضبط الجسم انا امشي ساعه الى ساعه الا ربع باليوم<< بس مو يوميا مرات علشان الدوام اجي وانا تعبانه

المشي على السير مرةةةة حلووو
كثير اعرفهم تغيرت اشكالهم 100%
بس بــ الميزان 3 او 4 كيلو اهم شيءء الشكل