اللي نحفوا اكثر من 10 كيلو....يجوا يقولولي وين تنباع الارادة؟؟؟

رفع نفس المعاناة

اول شي لازم تنويع بالحميات
الاسبوع الول يكون قاسي بعده 3 ايام صنف واحد ثم تهدين فترة ولازم الخميس سواء قاسي او غيرة اوووووووووووووووف اللي تبينه ابلعيه عرفتي
وبعه قاسي وبعده تخفيف وبتدعين لي واليوم بدايه 10 د مشي وبعدها ساعه وبعدها فقط ربع ساعه وكذا بتنحفين موووووووووووووووووت

الإراده وبس....صااادقه...الشي الي ما تجيبه الفلوووس....

الوحده إذا استشعرت ان هالبلع الي تبلعه يتخزن و يضوق عليها الملابس و يصير كتل شحم بجسمها بتجيها الارداه:(

انا ارداتي جات من اضعف الخلق اخوي الصغير .. اقول لكم .. قصتي


انا وزني كان 80 على رمضان اللي فات .. اخر يوم من رمضان السنه 1430 حلو


صرت اقلل من الاكل ونزل وزني الى 74 ومارضا ينزل بعد يعني بس 6 كيلو

من شهر 6 جاني اخوي الصغير الله يحفظه يارب قال لي انتي ليش بطنك كبير سوي رياضه انا لما اكل كثير اسوي هذي الرياضه البوش اب ,, قمت اضحك وعديت بس قلبي وتفكيري وكل ما فيني ما عداها الى هاليوم اكلي السعرارت الحراريه واللي ابيه اكله حتى الحلا بس بنسب صغيره .. وطبعا الخلطات واللي منه والحين ما شاء الله وزني صار 64 يعني نقصت 16 كيلو .. هذي ارادتي

وعلى فكره اللي يقووول الرجيم السريع ترى مو لازم رجيم سريع لانو راح يبطى عمليه الايض عندك احنا نظام حياتنا غلط ..

امس كنت عن صحباتي وجابو من كنتاكي ما خذيت الا الصدر وقشرته الجلد وخذيت نص خبزه وملعقه سلطه كنتاكي يعني اختصرت اشياء كثيره ولا انسي شربت نص سنوب ابو ريال ,,,


يعني سوي نظام حياه عدل وابشرك صرت البس مع خواتي واخوي قال لي باقي شوي كرشه وهذ1 انا ,,, سوري على السالفه الطوووويله ,, بس حبيت اعلمك اني اشتريت الارداده من اخوي الصغير ,,,

اما انا ارادتي جبتها من خطيبي هههه

انخطبت وخطيبي انحف مني جاتني اراده اني اصير انحف منه

والحمدالله نحفت وباقي لي بعد كم كيلو

تبعا انا امووووت بالشوكولاته والأيسكريم والحلويات وتبعا هاذي اشياء عدووو للرشاقه

بس صرت اكلهم بنسب صغيرره مره اهم شي مااحرم نفسي

خلي عندك ارداه فكري قبل ماتاكلين اي شي

خلي عندك هدف توصلين له

انا زيك نحفت قبل رمضان بشكل رهيب جا رمضان وخبصت فيه وزدت

خلص رمضان والجينز ضاق علي حسيت اني ندمت ع كل قطعة حلا كلتها ابد مافادتني بشي

والحين رجعت اسوي دايت ورياضه ومااراح اوقف الا لما اوصل للمثالي

مو مشكله لو بديتي رجيم وخبصتي يوم ارجعي اليوم اللي بعده كملي رجيم

صدقيني الأيام تمشي بسرعه استغلي الفرصه من الحين

وسوري ع الهذره هههه