روميتا :

صباااااح لخير كيف الحال انشالله كلكم بصحة وعافية بنات الوزن بينزل انتو بس اصبرو وتأكدو من الاشياء التالية: 1.الامسااااااك (اعزكم الله) خواتي العزيزات اهم شي الاخراج يكون منتظم عندكم يعني لو يوم امسكتو خلاص بيخرب كل شي حاولو ولو ماكان في تمر بنظامكم الغدائي انكم تاكلو 3 تمرات كل يوم الصبح على الريق عشان محاربة الامساك وصدقوني مع الامساك عمر الوزن مابينزل 2.احتباس الماء بالجسم يعني راقبي جسمك اذا انتي منفخه راقبي ذهابك للتواليت (اعزكم الله) يعني اذا حصل وانكم تشربو ماي كثير وماتطلعوه باي شكل عرق تبول(اجلكم الله) لازم تشربو ماي بزيادة لحد مايتعود الجسم يطلع الفائض اللي عنده 3. وهي الكارثة لوووووووول لاتخافو لا كارثة ولا شي بس مواعيد الدورة الشهرية لها دخل كبير بالموضوع يعني لو بتبتدوا برجيم الافضل تبدوه باسبوع الدورة مش بالاسبوع اللي قبله لان في احتباس ماي اكيد بهالفترة وصعب التحكم بالشهية لان الموضوع نفسي 4. حاولوا بقدر الامكان تحديد مواعيد الاكل حتى لو وجبة واحدة يعني الساعه 6 يعني كل يوم الساعه 6 بتتم عملية الاكل لان الجسم يبرمج نفسه على عملية الاحراق والا كل ولو خربطتي بيخربط معاكم واهم نصيحة يابنات ادعوووووا قولو يارب وعمر ربكم مابيخذلكم وبيوقف معاكم السمنة مرض وبالمرض ما لنا الا الدعاء بالشفاء من رب العالمين وتذكروني بدعوة حلوة وربي ينزلي هالخمسة كيلو قبل زواجي وادعولي يابنات وربي يطعم كل عازبة بعريس تسكن له ويسكن اليها آمـــــــين

صباااااح لخير كيف الحال انشالله كلكم بصحة وعافية بنات الوزن بينزل انتو بس اصبرو وتأكدو من...