وعليك السلام ورحمة الله ..
بقولك من خبرتي يلي اخذتها من طبية والحريم يلي حاولاي
القرفة بس اول يوم وعادي اشربي كم كوب والافضل  نقعيها بمويا مغلية واشربيها..
التمر والرشاد ممتاااازة فطور وبس الثلاث الايام الاولى وعادي كم مرا ف اليوم..وممكن عسل ع الريق اذا حابة اهتمام اكبر ..
ولا تمشين ع السيراميك حفيانة لازم شراب ..
ولا تشربي مويا بارد او اي شي بارد وفيه لزوجة زي الموز والبامية ووو والحوامض الغازيات ..وعادي كلي ايي شي واشربي اي شي بس م تكون فيها يلي قلت لك عليها الحوامض وو..وحطي فلفل ابيض او اسود ع اكلك نصيييحة ومفعولة خطير وانتي وفهمك😉 ..
واشربي مويا كثير ومشروبات دافيه تدفيك وتريح جسمك بالذات النعناع واليانسون حلوة وسهلة..
واهههههههههم شي لا تجوعين لا تجوعين لاتجوعين 
الدمار الكبير ومن تجربة انحكت لي..
وترا تطبيقها سسسسهل ..
والباقي زي م قالوا البنات من ناحية الاهتمام بشكلك واتوقع انتي عارفتها م في انثى م تعرف تهتم وتجاري ظروفها بالي يناسب ..

بالنسبه للنظافة الشخصيه جدا حريصة سواء مع الدورة او قلبها شئ اساسي ع الجميع
اما الاهتمام الخاص عاادي اهم شئ اتجنب البرودة
واعتزل البارد واشرب سواخن بدالها

انا فترات اهتم وفترات اتعيجز 
على الريق اخذ ملعقة عسل بحبة بركة و اشرب حليب بزنجبيل وفلفل ابيض مع ساندويشه او شابورة او اللي يعجبك 
وفترة العصر اسوي ثلاجة قشر قهوة مع تمره معجونة برشاد وشمر وفلفل ابيض 
وبعدالعشاء كاسه كمون ويانسون و شمر او كاسه حلبة او كركم 

عمري لا اهتميت و لا ادري ، عادي نغير الفوط لما تتوسخ و نغسل الجسم يوميا عادي و نتعطر و نلبس ملابس نظيفة ، ما نعرف الا هذه الشغلات ،،

+1:)