السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
خواتي انا كنت متابعة لهذا الموضوع من زمان اول ماطلع الدكور في الجرايد والتلفزيون
ماراح اقول اذا كان نافع او لا...لانة في ناس وايد مجربينة وانا لي معارف وصديقات وايد بالكويت من عرب واجانب وكل شي الحمد لله...وفي مجموعة مجربتة ...
المهم هذا الجيم معروف من زمان باسم آتكن ATKIN واللي لغتها الانجليزية زينة تقدر تدور على هذا الموضوع بالانترنت وكل شي متوفر وموجود بين ايدينكم... وتقدرون تشوفون الناس شلون طبقتة وشنو تاكل واهم المكملات الغذائية اللي لازم تاخذونها مع البرنامج .. وفي بعد طلب لاكل من امريكا بخصوص هذا البرنامج عن طريق الانترنت
آنا بعطيكم سايت واحد حلو ومن هذا الموقع تقدرون تتوسعون بالبحث وفهم هذا الرجيم
او نقدر نقول اسلوب حياة جديدة
وشكراً لوقتكم.
نسيت اكتب الموقع زززآسفة من العيلة الصراحة...آنا بآخر اوقات الدوام ...وبروح البيت
اكتبة الحين قبل لا اطلع
WWW.ATKINS.COM
والباجي عليكم
مع السلامة
اكتبة الحين قبل لا اطلع
WWW.ATKINS.COM
والباجي عليكم
مع السلامة
toaa
•
غاليتى بنت الكويت
تسلمى عيونى وهل تقصدى بهذه القائمه المرحله الثانيه ام اختيار آخر للاسبوع الاول؟؟؟؟؟؟؟؟
تعبتك معايا الله يعطيك مليون عافيه ولالالالالالالالا تنسينا فى الباقى :24: :26: :26: :26: :26:
تسلمى عيونى وهل تقصدى بهذه القائمه المرحله الثانيه ام اختيار آخر للاسبوع الاول؟؟؟؟؟؟؟؟
تعبتك معايا الله يعطيك مليون عافيه ولالالالالالالالا تنسينا فى الباقى :24: :26: :26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
الفطور:
-------
بيض مقلي+نقانق عديمة الحلاوة+قهوة منزوعة الكافييم او شاي.
الغداء:
-------
لحم البقر +شريحة جبن محمص+ كمية قليلة من السلطة المخلوطة + ماء
العشاء:
--------
كوكتيل ربيان+خردل+مايونيز
مرق لحم
لحم الدجاج أو سمك مشوي او مقلي + سلطة مخلوطة(الصلصات حسب الرغبة)
ريش لحم الضأن-جميع أنواع الاسماك
ملاحظة: حاول دائما اضافة زيت الزيتون للسلطة.