الدايت كولا مسموح وحدج علبتين في اليوم

الكتاب مو موجود في البحرين ... وش أسوي ؟؟؟:44:

اختى الغاليه 000 hanani
لالالا تقلقى من عدم وجود الكتاب مادام موجود عند الغاليه بنت الكويت
ان شاء الله تكتب لنا باقى نظام الاربعه مراحل فى وجبات الفطارو الغداء و العشاء
و لانحتاج الكتاب 000
فى انتظارك اختنا الغاليه بنت الكويت

hanani:26:

لا تزعلين حبيبتي اي شي اشوفه مهم بالكتاب راح اكتبه لكم



toaa:26:

انشاءالله ماراح تحتاجون الكتاب

تذكر دائما ان المرحلة الاولى لا تحتوي على:

1- الفاكهة
2- الخبز
3- الحبوب
4- خضار نشويه
5- منتجات الالبان الاخرى ماعدا الاجبان والكريما والزبدة


-عدم تناول منتجات الحمية مالم يذكر عليها (لاتحتوي على كربوهيدرات)
-لا تنبهري بواسطة الملصقات التي تقول (بدون سكر) تحققي من محتويات الكربوهيدرات
-تجنبي المنتجات المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة،شراب السعال