ووووينكمممممممممممم يابنااااااااااات
ويـــــــن الغيبه
ووووينكمممممممممممم يابنااااااااااات
ويـــــــن الغيبه
الآســــــــــــم: بنت اليمــن
الطول: 154
الوزن عند المشآركه: 67
الوزن الحــآلي : 62 :)
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو ولله الحمد
نوع الريجيم:
تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
نعم.. تمارين ورقص ومشي
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
أشرب زنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
فرحااااااانة إني نزلت^____*
الطول: 154
الوزن عند المشآركه: 67
الوزن الحــآلي : 62 :)
معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو ولله الحمد
نوع الريجيم:
تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
نعم.. تمارين ورقص ومشي
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
أشرب زنجبيل
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
فرحااااااانة إني نزلت^____*
الآســــــــــــم: بنت اليمــن الطول: 154 الوزن عند المشآركه: 67 الوزن الحــآلي : 62 :) معدل الخسآره خلال الاسبوع: كيلو ولله الحمد نوع الريجيم: تخفيف هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها.. نعم.. تمارين ورقص ومشي هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها أشرب زنجبيل هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها لا ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع .. فرحااااااانة إني نزلت^____*الآســــــــــــم: بنت اليمــن الطول: 154 الوزن عند المشآركه: 67 الوزن الحــآلي : 62...
السلام عليكم ..
كنت اتابعكم من بعيد .. ولكن قررت ان اقترب منكم بعزيمة وارادة .. لكي اثبت للكل انني قادرة على الوصول لهدفي .. ولكي اجد ذاتي التي تاهت بين تلك الكيلوات الزائدة
ولدت من شهرين .. كان وزني قبل الحمل 83 و اخر وزن قبل الولادة كان 107:06:
بعد الولادة باسبوعين نزلت ل94 .. والان وزني 93.5
وثابت .. يمكن لانني ما بلعب رياضة
بالبداية :
الآســــــــــــم:
بونبوني
الطول:
165
الوزن عند المشآركه:
93.5
الوزن الحــآلي :
93.5
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
بدات من اليوم
نوع الريجيم:
تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
ان شاء الله الاوربتراك وشغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
بما انه الميزان يكون يوم الخميس فانا بدات معكم في هذا اليوم ..
اول هدف عندي ارجع مثل قبل الحمل 83 .. واخر موعد لتحقيقه ان شاء الله نهاية شهر 6-2011
دعواتي لكل المشاركات بتحقيق اهدافهم و راحة البال :)
كنت اتابعكم من بعيد .. ولكن قررت ان اقترب منكم بعزيمة وارادة .. لكي اثبت للكل انني قادرة على الوصول لهدفي .. ولكي اجد ذاتي التي تاهت بين تلك الكيلوات الزائدة
ولدت من شهرين .. كان وزني قبل الحمل 83 و اخر وزن قبل الولادة كان 107:06:
بعد الولادة باسبوعين نزلت ل94 .. والان وزني 93.5
وثابت .. يمكن لانني ما بلعب رياضة
بالبداية :
الآســــــــــــم:
بونبوني
الطول:
165
الوزن عند المشآركه:
93.5
الوزن الحــآلي :
93.5
معدل الخسآره خلال الاسبوع:
بدات من اليوم
نوع الريجيم:
تخفيف
هل مآرستي الريآضه ..؟ اذكريها..
ان شاء الله الاوربتراك وشغل البيت
هل استخدمتي اعشآب؟.. اذكريها
لا
هل استخدمتي ادويــــه؟ .. اذكريها
لا
ملآحظتكِ خلآل الاسبـــــــوع ..
بما انه الميزان يكون يوم الخميس فانا بدات معكم في هذا اليوم ..
اول هدف عندي ارجع مثل قبل الحمل 83 .. واخر موعد لتحقيقه ان شاء الله نهاية شهر 6-2011
دعواتي لكل المشاركات بتحقيق اهدافهم و راحة البال :)
الصفحة الأخيرة
غرشوبة ما شاء الله صارت يومياتك حلوووووة ^_^
أميرة الورد أهم شي يكون غذائك صحي لأنك عادك مخلصة ال 40
يومي:
الفطور رغيف مع جبنة مثلثة وبيضة مسلوقة وكوب شاي
سناك: موزة
الغداء: قليل رز وقطعة سمك وسلطة
العصر أكلت: مانجا وموزة
بعد: المغرب 5 تمرات
العشاء: رغيف مع ملوخية..
تمرنت كثير
أحس أكلت كثير صح؟:(