بنت _ الاسلام
بنت _ الاسلام
اخبـــــــــــــــــارك بنت الاسلام وكيف النظام معك موفقه حبيبتي ابســــــــــــــــــــــــــــــــــأل هل صحيح ان فيه اكل يصلح لفصيله وفصيله لا == لان بعض الدكاتره يشككون بالكلام ذا ياليت ام رحمـــــــــــــــــــــه تفيدينا انتي والبنات الي تعرف
اخبـــــــــــــــــارك بنت الاسلام وكيف النظام معك موفقه حبيبتي ...
اهلين حبيبتي .
انا الحمدلله تمام والرجيم تمام التمام وربك يعيين ان شاء الله .
يارب ننحف ونرتاح من السمنه وهمه :06:
بنت _ الاسلام
بنت _ الاسلام
الدكاترة اتبرمجوا 7 سنوات على ان الدواء هو الحل وغيره خزعبلات , لكن الحكمة تقول المعدة بيت الداء , وانا عن تجربة وجدت صحتها ومازاد ثقتي بها انه لايوجد فاكهة او ثمرة ذكرت في القرآن الا وكانت مناسبة لجميع فصائل الدم , وعلى اي حال الدكتور بيتر دادمو ماوضع ابحاثه عبثية او عشوائية لكنها نتاج وحصيلة دراسات وتجارب فعلية وخدمة قدمها في مستشفاه لسنوات ومرضاه استفادوا منها وقد ذكر تجارب لمرضاه بالاسم وذاكر سبب منع كل شئ وهو سبب مقنع وعلمي , وسبب عدم انتشار هذا الفكر لانه يحارب رزق الشركات الكبيرة المسيطرة على الاقتصاد والاعلام , فضلا عن ان بني ادم يميل الى الحرية في تناول مايشتهيه خاصة الاشيا المرتبطة بعاداته وتقاليده , انا بطبيعتي احب اجرب كل شئ بعد ماقراه وابحث عنه وادرسه , واذا وجدت فيه منفعة اعتمده واستمر عليه واذا لم اجد لاانفيه لكن اتوقف عنه لان مانفعني قد لاينفع غيري والعكس بالعكس , على اي حال انا مش ملتزمة حرفيا بالكتاب لكن احاول جهدي اتجنب الاشياء المضرة علي بحسب فصيلة دمي وهذا الامر ناجح معي الى حد كبير ,,
الدكاترة اتبرمجوا 7 سنوات على ان الدواء هو الحل وغيره خزعبلات , لكن الحكمة تقول المعدة بيت الداء...
ما شاء الله تبارك الله ... جزاك الله خير اختي ام رحمه على نصائحك ومعلوماتك بارك الله فيك.
om rahma
om rahma
يابنات انا مو عارفه استقر على رجيم واحد احس اني امل قررت اني استمر على رجيمي الخاص والله يعيين . يومياتي: الفطور :شريحة توست بر + ملعقتين فول + شاي بسكر تروبيكانا . بعد الافطار بثلاث ساعات :اكلت زبادي +حبه خيار . الغداء:خضار باللحم مطبوخ على البخار . بعد الغداء بساعتين مفروض اكل حبه فاكهه بس ماكان لي نفس. العشاء:شابورة بر+شريحة جبن قليلة الدسم +شاي بسكر تروبيكانا. وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس. الرياضه : تمارين للزنود الاوربترك عشره دقائق بس. هذا الرابط تمارين الذراعين لمدة عشره دقائق انصحكم فيه يابنات http://www.youtube.com/watch?v=HPIw0t-xA-o ان شاء الله ماينحذف. دعواتكم اخواتي لي بالصحه والعافيه والرشاقه.:27:.
يابنات انا مو عارفه استقر على رجيم واحد احس اني امل قررت اني استمر على رجيمي الخاص والله يعيين...
الله يوفقك يارب لما فيه خير لك وينعم عليك وعلينا بالصحة والعافية ويعيننا على انفسنا , التمارين ممزيزة وممتعة لكن لي تعليق على حمل الازان اثناء الرياضة , اعتقد انها لاتناسبنا في هذه المرحلة وهذه كانت نصيحة مدربة سويدي متمكنة لي ,

===============================



جدول رائع احتاجه جدا شكرا لك :)

=============================





العفو أحبتي لاشكر على واجب , جزانا الله واياكم كل خير وابلغنا مرادنا عاجلا غير آجل :)

============================

يوميات الأربعاء
مضمضة بالزيت ثم رياضة 10 دقايق على السير<ان شاء الله اعوض الباقي بالليل
الإفطار:
كوب حليب صويا +ملعقتين صغار ريشي لاني كنت مرهقة الصباح (حسبي الله على السهر) ثم شريحتين جبن قريش مع زعتر+رغيف توست +خيار+7 زيتونات
الغداء :
شوربة قلقاس بكريمة الصويا + سلطة + كوب أرز
رياضة على السير 20 دقيقة
السناك:
مشروب اخضر في عصّارة الفواكه(سبانخ+زنجبيل+ليمون+خيار+تفاح+كيوي+سبيرولينا)
العشاء:
أعطيته لعدوي :09:

تصبحون على خير
بنت _ الاسلام
بنت _ الاسلام
حياك الله غاليتي ام رحمه.
انا كنت في نادي ومدربتي قالت لي انه الاثقال لو كانت كيلو تناسب للي اوزانهم كثيره لكن لو زادت عن الكيلو ابدا ماتناسب لانه يكون عضلات في الذراعين والله اعلم .....لما اسوي التمارين الي في الفيديو اشتري 2ماء صحه الصغيره تجي سعرها بنص ريال واعمل بيها تمارين.
ومشكوره غاليتي على النصيحه لاحرمنا الله اياك حبيبتي مبدعه دوما افدتينا كثير بنصائحك ومعلوماتك القيمه بارك الله فيك اسال الله ان يجعلها في موازين حسناتك.:27:
looomy83
looomy83
السلام عليكم كييييييييييييييف حالكم ياحلوين ان شاءالله بخير اعذروني على دخولي المتقطع ماشاءالله عليكم نشيطين الله يحميك يارب والله شكلي مانزلت ولاكيلو الله يستر مع انو اختي تقلي شكلك باين انك نحفت وانا مو شايفه شي الحمد الله على كل حال بس من بكره بإذن الله حبداء صنف واح طوووووووووووووووووووول اليوم وان شاءالله ينفع مشكلتي مااحب الفواكه ولا الخضار ولاالسلطات ولا المويه &gt;&gt; نااااااااااااااااااادر مااكلها واشربه المويه احيانا باليومين والثلاثه ايام مااشربها والله اااااااااااااااااااه الحمد الله بدات احس بلملل قسم بالله الله يعيني بكره حبداء تجربتي واشوف النتايج ان شاء الله تنفع يارب سلاااااااااااااااااااااااااااااااااام ياحلوين
السلام عليكم كييييييييييييييف حالكم ياحلوين ان شاءالله بخير اعذروني على دخولي المتقطع...
اهلااااااااا حبيبتى
ياريت مستعجليش فى نزول الوزن او تحبطى واحنا طول مابنعمل رجيم مراقبين نفسنا وبالتالى مش بنحس بالتغيرات اللى بتحصل لنا اما لما حد من مده ما شفكيش هو اللى يحكم صح ولازم ترفعى معنوياتك اكتر من كدا وبلاش الملل لسه مشوارنا طوووووووويل حبى نفسك وخلى فى بالك على طول شكلك اللى بتتمنيه والله هتحبى الرجيم والرياضة واى شئ يسهل لك الوصول لهدفك واوعى تتخلى عن حلمك ابداااااااااااا طبعا كلنا بيمر علينا اوقات ملل او ضعف بس اعرفى وخليكى مأكده لنفسك انك هترجعى من تانى للرجيم فخساره يضيع المجهود اللى فات على الفاضى وهتلاقى نفسك حريصة جداااااااااااا حتى فى اوقات الفرى وهتقولى على الاقل لو منزلتش فى الوزن مازدتش

وربنا يوفقك ويحقق كلى اللى تتمنيه:39: