شهر وانا اعمل رجيم ونزلت بس 3 كيلو لو الخبط يوم كامل رجعتهم متضــــــــــــــــــــــايقه مــــــــــرررره عندنا زواج بنت اختي بعد شهر وافكر ماحضر نفسي ارجع لهلي متغيره بس نزولي يجيب الاحباط لنفسي من غير اني احس اني مستحيل انحف من خلقت وانا كذا وابموت وانا كذا
================
يــــــومياتي
افطرت برتقاله وتفاحه وزبادي وبعده بساعه جعت واكلت نص خبزة بر مع م كبيره جبنه خاليه الدسم وكوب حليب خالي الدسم
الغدا شريحه كبيره سمك فيليه بالفرن مع سلطه بقدونس+خيار+طماط +م زيت زيتون
العصر اخذت 4 تمرات مع اقهوه مسويها حبيبي ولازم اشرب واكل تمر يارب يخليه لي
المغرب برتقالتين
والحين تعشيت نص خبزه بر مع م ك جبنه خاليه الدسم وم ك زيت زيتون يقولون اذا وخذ مع الاكل ينحف وكوب لبن
وبس ==>> وش خليتي ماكلتيه

اختي نعومة ياريت تراجعي المقال عن الكتاب اللي ارسلته اخت الفجر هنا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2218772&page=77

رقم النتيجة (2 )
الاسم:أم تمام و عامر
الاكاديمية التابعة لها: الفريق الأحمر
الطول: 159 سم
الوزن قبل المسابقة: 120 كجم
الوزن بعد الإسبوع ( 2): 119،800 كجم
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ السعرات الحرارية
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مسجلة بالنادي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها نعم أحيانا أشرب الشاي الأخضر مع الزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2) ؟ الحمد لله على كل حال للأسف زاد وزني 800 جرام

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

قبل كل شي اقول ما شاء الله عليكم عيني عليكم بارده

اتصفحت اخر الصفحات وشفت نتائجكم ما شاء الله والله يزيد عليكم قوه الارادة والحماس وتوصلون للي تبونه بالصحه والعافية

______________________________


اعرفكم على نفسي انا احد العضوات القداما في الفريق الاحمر من اول مسابقة صارت في هالمنتدى


وتركت المسابقات من فتره واهملت نفسي كثير وراجعة لكم اليوم واتمنى منكم تقبلوني بينكم ما اطلب المشاركه في المسابقة بس اطلب اني اكون معاكم واتحمس ....... فهل من مرحب ولا ارووووووووووووووووووووووووووح

أخواتي الغاليات
حبيت أعلمكم أني سأضع النتائج في ملف المسابقة غدا صباحا
فأرجو الإسراع في كتابة النتائج
و للتذكير فقط
من لم تضع نتيجتها لأسبوعين متتاليين تعبتر خارج المسابقة
شكرا