om rahma
•
الحممممممممد لله تميت 50 مشاركة واتفك عني الحصار :)
----------------
الف سلامة اختي وفاء الرياض حاولي تسترخي وتكثري من الاستغفار وسماع القرآن الكريم لانه كثير يطيّب الخاطر
----------------
الف مرحبا وهنيئا للمشتركات الجدد الانضمام لركبنا :)
----------------
سلامات اختي ام تمام وعامر الله يقويك ويعطيكي الف عافية , حاولي تتناولي مشروب الزنجبيل او الجنسنج لانه يعطي الجسم قدر كبير من الطاقة والتوازن
---------------
يوميات يوم الأحد
مضمضة بالزيت مع رياضة على السير 20 دقيقة , ثم حبوب الثوم , ثم مغلي كمون مع الليمون
الإفطار :
شريحتين توست +شريحتين صدر ديك رومي مدخن+بيضة+ربع طماطم+خيارة
كوب لبن رائب خالي +حليب صويا
الغداء:
محشي كوسا 4 حبات + سلطة زبادي بالخياروالدايكون+3تمرات
سناك:
حبتين كوسا + موزة +نصف كوب عصير اناناس
العشاء:
----------------
الف سلامة اختي وفاء الرياض حاولي تسترخي وتكثري من الاستغفار وسماع القرآن الكريم لانه كثير يطيّب الخاطر
----------------
الف مرحبا وهنيئا للمشتركات الجدد الانضمام لركبنا :)
----------------
سلامات اختي ام تمام وعامر الله يقويك ويعطيكي الف عافية , حاولي تتناولي مشروب الزنجبيل او الجنسنج لانه يعطي الجسم قدر كبير من الطاقة والتوازن
---------------
يوميات يوم الأحد
مضمضة بالزيت مع رياضة على السير 20 دقيقة , ثم حبوب الثوم , ثم مغلي كمون مع الليمون
الإفطار :
شريحتين توست +شريحتين صدر ديك رومي مدخن+بيضة+ربع طماطم+خيارة
كوب لبن رائب خالي +حليب صويا
الغداء:
محشي كوسا 4 حبات + سلطة زبادي بالخياروالدايكون+3تمرات
سناك:
حبتين كوسا + موزة +نصف كوب عصير اناناس
العشاء:
بأنتظار نتيجة عاشقة لزوجها ومجد للاطفال وباقي الاخواتبأنتظار نتيجة عاشقة لزوجها ومجد للاطفال وباقي الاخوات
:27:صباح الفل والورد والياسيمن
وبالذات لسعوديه كووول اللي كل يوم اذكرها وهي تقولي وزنك كله بيرجع وازيد اذا تركتي الريجيم وكانت ددوم تطلبني اواصل الله يعطيها العافيه وام تمام وعامر وبياض الثلج وعاشقا لزوجها اخباركم
بالنسبه لي مادخلت الاسبوع الي طاف لاني ماعرفت ايش ادخل اسوي ماني مسوي الريجيم
بس بدات من امس السبت و****لله اواصل للوصول لهدفي باذن اله ياااااااااااارب وللجميع التوفيق والنجاح بالهدف يارب
ومن اليوم ****لله بكون ادخل واكتب يومياتي زي اول وبلييييييز دعواتكم
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:ايش رايك فيني
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:107
الوزن بعد الإسبوع ( 1):عاد بعطيكم النتيجه اخر الاسبوع
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟كيميائي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها اعمال البيت الي ماتخلص و****لله بطلع السير
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ****لله زنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟لا
وبالذات لسعوديه كووول اللي كل يوم اذكرها وهي تقولي وزنك كله بيرجع وازيد اذا تركتي الريجيم وكانت ددوم تطلبني اواصل الله يعطيها العافيه وام تمام وعامر وبياض الثلج وعاشقا لزوجها اخباركم
بالنسبه لي مادخلت الاسبوع الي طاف لاني ماعرفت ايش ادخل اسوي ماني مسوي الريجيم
بس بدات من امس السبت و****لله اواصل للوصول لهدفي باذن اله ياااااااااااارب وللجميع التوفيق والنجاح بالهدف يارب
ومن اليوم ****لله بكون ادخل واكتب يومياتي زي اول وبلييييييز دعواتكم
رقم النتيجة ( 1)
الاسم:ايش رايك فيني
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الاحمر
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:107
الوزن بعد الإسبوع ( 1):عاد بعطيكم النتيجه اخر الاسبوع
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟كيميائي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها اعمال البيت الي ماتخلص و****لله بطلع السير
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ****لله زنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟لا
الصفحة الأخيرة
بيضتها معاي الشبكة بعد طلعة الروح الحمد لله رب العالمين
طبعا الفائزة هذا الاسبوع بين لومي وام مهند الف مبرووووووووووك لكم النزول الرائع ربي عوض عليكم تعبكم الف مبروك وعقبال الباقي