حنيـــــن
برمجي نفسك على ان الخضار شي صحي وخفيف ولذيذ طالما انتي تقولين ما احب هذا وذا ما استسيغه وذا مدري وش فيه ما راح يمشي حالك بهالرجيم جيبي
فلفل رومي يكل الوانه
زهره
بروكلي
كوسه
فاصوليا
جزر
بصل
ثوم
طبعا الكميات حسب رغبتك وسويها شوربة خضار ولا اروع
او قطعيهم شرايح طوليه ورشي عليها بهارت وشووووووي ملح وسويها عالبخار اواشويها بالفرن او اسلقيها بس لا تخلينها تستوي مره لا خليها تقرمش والله لذيذه وكل يوم اختاري طريقه بكذا ماتملين وبنفس الوقت ماشيه برجيمك صح
موفقه
حنيـــــن
برمجي نفسك على ان الخضار شي صحي وخفيف ولذيذ طالما انتي تقولين ما احب هذا وذا ما...
الاكاديمية التابعة لها:الفريق الأحمر
الطول:159
الوزن قبل المسابقة: 102كجم
الوزن بعد الإسبوع (1 ) : 100
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟دشتي
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها مشيت يوم واحد 20 دقيقه فقط بالاضافه الى شغل البيت
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟احيانا شاي اخضر بالزنجبيل
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع(1 ) ؟ الحمدلله على كل حال
صار لي ع الرجيم 3 ايام و اليوم الرابع يعني ما كميت اسبووع
يارمش ليه ما كتبتي انك ناقصه يوم نزلتي نتيجتك عند اي ملاحظات على الاسبوع لازم تكتبي نقصت كذا كذا لان ماندري هو نقصانك كان خلال اسبوع هذا او من قبل معليييييييش ثاني مره انتبهي زين تعرفي البنات كثروا ولاندري من اللي جديده واللي لها اسبوعين او اكثر