أتاريكون فعلا هربتو
لكان تصبحو على خير
تسجيل خروووووووووووج

بنات ارجعت افرجيكون هالرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2300981
شوفوه و عطوني رأيكون

ام نحله وعسل
ام تمام وعامر
تسلمممون وماتقصروا والله لا يوريكم مكروه
الغريب ان ما فيه احد تحمس لرجيم اتكوتين مع انه فيه بنات يتبعوا رجيمات قااااسيه مرره ونوع واحد وهذا حليييو وما به شي!!

يسعدمساكم حبيباتي
دخلت اسلم عليكم قبل لاانام لاني بكرة مسافرة ويمكن اغيب اسبوع او اكثر
ام تماااام اعذريني لاني ما اقدر ادخل واحط يومياتي والنتيجة
اشوفكم على خير حبيباتي
والحين تصبحون على خيررررررررر

رجيم اتكوتييين لصاحبته سوول وهذا اقتباس من كلامها


اكتشافي الحصري واللي أثبت نجاح منقطع النظير

فكرة النظام

يعتمد على خليط علمي مدروس بين نظامي اتكنز و البروتين


هذا النظام يشجعنا على تناول الكاربوهيدرات الذكية او
smart carb


واللي تاثيرها افضل اكيد من ناحية صحية ومن ناحية المساعدة في نزول الوزن



ببدائله المتاحة وخياراته المنوعة ممكن اعتماده كنظام حياة وبكل بساطة بدون شعور بالحرمان



وخطة النظام تعتمد على التقيد بالتالي



- جميع ماهو مصدر بروتيني حيواني مسموح ويفضل قليل الدسم..



( لحوم - دجاج - اسماك - تونه - بيض - حليب ومشتقاته يفضل لو فات - مرتديلا - هوت دوق "نقانق" - 3-4بينت بيتر"زبدة الفول السوداني" )



- الخضار الورقيه بكميات مفتوحه



- الخضار المحدده كميتها يوميا ( الخيار - البصل - الفلفل الرومي - ورق العنب محشي لحم طبعا - نصف حبة طماطم متوسطه )



- يسمح بتناول 3 تمرات فقط خلال اليوم



- الزهره المقليه او الباذنجان او الكوسه فقط مره بالاسبوع.



- البنات اللي فاهمين موضوع الكارب وطريقة حسابه لاتتجاوزين يوما 50-60 جم كارب قدر الامكان



- تناول شوربة كويكر مرتين بالاسبوع الى 3 مرات على الاكثر بشرط كمية الشوربه قبل الطبخ ماتتجاوزن ملعقة اكل كبيره..



- جميع مشروبات الدايت الغازيه مسموحه بمعدل مره يوميا وكذلك سكر الحميه بمعدل 3 مرات باليوم



- الكوفي او القهوه العربيه مرتين باليوم فقط


يعني فيه مجال تبدعي ولا تنحرمي من شي ابد