سعوديه كوووول

هلا والله


انا بعد عجتني رقم 3 بس التوست فيه كثير
كفايه الزبادي في العشاء

صح والا لا

تمام كلامك سلطانه اذا اتفقنا عليه كلنا ممكن نسوي فيه تعديل بعد الاتفاق
اذا تم الاجماع عليه ان شاء الله نبتدي فيه من يوم السبت ان شاء الله ونشوف اذا هالفكره فعاله وحسنت شوي من اداء جميع الفريق نستمر عليها في الاسبوع اللي بعده في رجيم اخر
اذا مانفعت كل وحده تشوف حالها مع الرجيم اللي يريحها
يعني من يوم السبت اسبوع تجريبي للفكره وان شاء الله نستفيد منها جميع
اما حنين لازم يكون نظامها من دكتوره او اخصائيه
او اي بنت نظامها من اخصائيه وهي تابع معاها لاحرام نخليها على رحتها وخساره اللي جالسه تدفعه للاخصائيه
يلا يابنات ننتظر ردكم
انا الساعه اربعه طالعه ان شاء الله واتمنى لما اجي القي ردودكم حتي نرتب الامور

سلالالام عليكم ياحلوات
سلطانه معاك حق الرجيم رقم 3 ملياان توست 6 حبات باليوم مره كثيير خاصه يابنات اننا لنا فتره مو سهله بالرجيم واتعودنا على قلة النشويات فبها الشكل اتوقع راح يزيد الوزن معه بدل ما ينقصه
انا من رأيي ان الرجيم رقم2 هو الانسب
يليه رجيم رقم 1
وبالمرتبه3 رجيم رقم 3

بناااااات .. توني اشوف موضوعكم لاني توني جديده وما لحقت افر على المنتدى كلو .. يااااربي ردووا علي اذا اقدر اتابع معكم ولا كذا خلاص مكتفين ...
قلولي اذا ايوه عشان ابتدي معكم
والله حرااام كآآآبه الوزن الزاايد .. وزني 105 ..؟ يصير او لا ..؟
>> يااارب اييه ههههههه

اختي روعه المسابقة بدأت وقفل باب التسجيل والتسجيل ينعاد كل شهرين تقريبا , خمسة فوق المية بسييطة تقدري تشدي حيلك شوية الفترة هذي وتتابعي مع الاخوات دون تسجيل ولما تنعاد المسابقة تشاركي مرة وحده في الفريق البنفسجي تحت ال 100 كيلو يعني :)

بالتوفيييق