looomy83
•
انا عن نفسى مفيش مشكله وموافقه على اتباع نظام موحد للفريق كله وطبعا مع التاكيد على كلامك ان الللى عندها رجيم تعرضه ونعمل تصويت واللى هيكون فيه موافقه عليه من اكبر عدد هو اللى نتبعه
اليووووووووووووميات,,,,,,
الفطور شريحة جبنه قليلة الدسم وتوست أسمر
الغداء رز وصدر دجاجه مشويه
العشاء ان شاءالله حيكون حليب وشابوره بر
وشاي اخضر
ومشي نصف ساعه
الفطور شريحة جبنه قليلة الدسم وتوست أسمر
الغداء رز وصدر دجاجه مشويه
العشاء ان شاءالله حيكون حليب وشابوره بر
وشاي اخضر
ومشي نصف ساعه
looomy83
•
يومياتى
3اكواب شاى بحليب خالى الدسم وطبعا بدون سكر
كوبين عصير جريب فروت
قطعه جبنه لايت وحبتين طماطم وحبتين خيار
كوبين زبادى خالى الدسم
قطعه واحده لانشون
نص ساعة هرولة على السير
كوبين شاى اخضر مركز
معلقتين خل التفاح
ومااااااااااااااااااااء كتييييييييير
3اكواب شاى بحليب خالى الدسم وطبعا بدون سكر
كوبين عصير جريب فروت
قطعه جبنه لايت وحبتين طماطم وحبتين خيار
كوبين زبادى خالى الدسم
قطعه واحده لانشون
نص ساعة هرولة على السير
كوبين شاى اخضر مركز
معلقتين خل التفاح
ومااااااااااااااااااااء كتييييييييير
صباح الخير
وينكم معقوله رحت ورجعت على نفس الصفحه
اختي مجد للاطفال انا معاكم في اي دايت ماهي مشكله بس اهم شي نتفق على نظام واحد
ام تمام وينك طمنينا ايش صار معاك
على فكره انا بكره ممكن مو اكيد راح اسافر للمدينه المنوره ولسى مأتكدت من الموضوع
بس حبيت استئذن اخاف مااقدر ادخل بكرا مااعرف كيف الظروف ماراح اطول ارجع في نهايه الاسبوع
ام تمام لو فتحتوا الملف الجديد وانا مسافره لاتنسي تضيفيني معاكم لاتنسوني
ان شاء الله راح ادعي لكم في الحرم جميع ان شاء الله بس زوجي مايغير رايه كل يوم له راي الله يستر يارب
وينكم معقوله رحت ورجعت على نفس الصفحه
اختي مجد للاطفال انا معاكم في اي دايت ماهي مشكله بس اهم شي نتفق على نظام واحد
ام تمام وينك طمنينا ايش صار معاك
على فكره انا بكره ممكن مو اكيد راح اسافر للمدينه المنوره ولسى مأتكدت من الموضوع
بس حبيت استئذن اخاف مااقدر ادخل بكرا مااعرف كيف الظروف ماراح اطول ارجع في نهايه الاسبوع
ام تمام لو فتحتوا الملف الجديد وانا مسافره لاتنسي تضيفيني معاكم لاتنسوني
ان شاء الله راح ادعي لكم في الحرم جميع ان شاء الله بس زوجي مايغير رايه كل يوم له راي الله يستر يارب
الصفحة الأخيرة