كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أم تمام و عامر
أم تمام و عامر •
** رمش الليل ** ** رمش الليل ** :
انا جييييييييييييييييييييييييييت باقولكم اش اتعشى راح اتعشى باقي الغدااا كفته دجاج بالجبنه شيدر اممم بعدها بقوم اسوي رياضه
انا جييييييييييييييييييييييييييت باقولكم اش اتعشى راح اتعشى باقي الغدااا كفته دجاج بالجبنه...
أي هيك هاه
شايفة ما أحلاكي هيك
الله يثبتك و ينصرك يا رب
و أنا متأكدة إنك قدها و قدود
موفقة غاليتي:)
سعودية كووووول
سعودية كووووول •
اختي رمش الليل اولا هدي شوي اختي وانا اعرف السببب اللي مخلي نفسيتك مو حلوه
رجيم دشتي هو السبب وانتي شفتي الموضوع اللي نزلته وحده من الاخوات في قسم علاج السمنه والنحافه
ولما شفت انك راده على الموضع قلت خلاص مو لازم انبهك اختي غيري نظامك ونفسيتك راح تتغيران شاء الله
مجد للاطفال
مجد للاطفال •
يومياتي
فطوري كان سندوتش شكشوكه وشرايح خس وشريحة طماطم
شربت فنجان قهوه وحبة معمول صغيره
ملوخيه وخبز وقطعة شيش طاووق صغيييره عالغدا
شربت كوب بابونج
عشاي كان زبادي وبرتقاله
اليوم كان عندي شغل كثير فما عملت رياضه
تصبحووووون على خير
سعودية كووووول
سعودية كووووول •
اليوميات الافطار بيض
الغداء توست وجنه
العشاء كمان توست وجبنه
شرب شاي اخضر مشي 3 كيلو
والحمد لله انتهى اليوم كمان بدون تخبيص ياعمري انا شاطرة ياسعوديه شدي حيلك ياعمري
أم تمام و عامر
أم تمام و عامر •
و هلأ يومياتي
صحيت الصبح شربت كوب كبير ماء
و بعدين فطرت
2 بيضة مسلوقة و بس و بعدين فنجان قهوة
و بعدين طلعت عالنادي لعبت
30 د عجهاز المشي + 30 د عالسايكل + 20 د عجهاز الستيبير ( طلوع الدرج ) 1300 مرة )
+ 10 د عالتويست للخصر + 15 د ساونا
و بس
و بعدين رجعت من النادي شربت
كوب منقوع الزنجبيل مع الليمون و الخيار
و بعدين شربت فنجان قهوة و أكلت معو للأسف لقمتين حلو صغاااااااااار
و الغدا كان
علبة تونا + سلطة كوب فقط
و العشا كان
قطعتين شابورة مع شريحة جبنة لايت
و بس طبعا مشروب الزنجبيل اللي عم باخدو بشربو 3 مرات