أرجو من أخواتي اللي فازو بالوسام لهذا الأسبوع
حذف الوسام من توقيعهن
لأن الإدارة رفضت الشعار لأنه يظهر شكل جسد المرأة
و سأوافيكن قريبا بإذن الله بالوسام الجديد
فقط إنتظروني
بالتوفيق للجميع
و اعزروني الشغلة مو بإيدي
شكرا
ام تمام انا بخير وما ننحرم منك ومن طلتك علينا ياعسل
يومي
الفطور\برتقالة
الغدا\دجاج مشوي +خيار وخس
والعصر سويت رياضة نصف ساعة مع رياضة للبطن 30 مرة
والمغرب اكلت 7تمرات مع قهوة
والعشاء\زبادي قليل الدسم
وسلامتكــــــــــــــم
يومي
الفطور\برتقالة
الغدا\دجاج مشوي +خيار وخس
والعصر سويت رياضة نصف ساعة مع رياضة للبطن 30 مرة
والمغرب اكلت 7تمرات مع قهوة
والعشاء\زبادي قليل الدسم
وسلامتكــــــــــــــم
الصفحة الأخيرة
اليوم خبصت شويتين مع القهوه اكلت بالشوكه لقمتين جاتوه:06:
مشيت 45دقيقه
العشا خضار سوتيه مع قطعة دجاج +ربع رغيف بر