مشاء اللهمشاء الله
كلام مش صحيح لانه علميا مش منطقي ابدا!!!
الحكي المزبوط انه المشي اول تلاتين دقيقة بيحرق كل السكر الي بالدم وبالتالي بعد نص ساعة ببلش الجسم يحرق دهن.
ليحرق الجسم كيلو من الدهن بده يستهلك 7000 سعر حراري والمشي لمدة ساعة بيستهلك بس 200 الى 250 سعر حراري.
لكن المشي على الريق بيحرق دهن فورا لانه الجسم بكون استهلك السكر وقت النوم وبالتالي بتخسري دهن اكتر بس ابدا ما بيوصل لمرحلة الكيلو!!!
كمان شغلة مهمة لازم تراعيها لو مشيتي كتير وكان اكلك مش مناسب رح يثبت وزنك لانه الجسم رح يدخل بمرحلة مجاعة بمعنى:
لو كان اكلك 1000 سعر يوميا
مشيتي ساعتين وحرقتي 400 سعر
معناها صفى نهارك كله بس فيه 600 سعر
الجسم ليقوم بعملياته الحيوية من تنفس وهضم وتمثيل غذائي وغيرها من الامور الطبيعية الي بتخلي الشخص عايش بده 1200 سعر غالبا
وهيك جسمك رح يفهم انه جوعان وانه بمرحلة مجاعة وبالتالي بيثبت وزنك.
لتنحفي اكتر مع المشي لازم تاكلي بكمية مناسبة لتمرينك.
بس تعليق على كلام الاخت
لو صفى الها بالنهار بس 50 سعر مستحيل ينزل وزنها لو حتى كيلو
بالبداية بتخسر سوائل وعضل بعدين الجسم بوقف خسارة وبيدخل بمرحلة تخزين وبيخرب الايض
لانه الـ 50 سعر ما بكفوا الجسم يصرفهم بس على عملية التنفس اليومية.
الحكي المزبوط انه المشي اول تلاتين دقيقة بيحرق كل السكر الي بالدم وبالتالي بعد نص ساعة ببلش الجسم يحرق دهن.
ليحرق الجسم كيلو من الدهن بده يستهلك 7000 سعر حراري والمشي لمدة ساعة بيستهلك بس 200 الى 250 سعر حراري.
لكن المشي على الريق بيحرق دهن فورا لانه الجسم بكون استهلك السكر وقت النوم وبالتالي بتخسري دهن اكتر بس ابدا ما بيوصل لمرحلة الكيلو!!!
كمان شغلة مهمة لازم تراعيها لو مشيتي كتير وكان اكلك مش مناسب رح يثبت وزنك لانه الجسم رح يدخل بمرحلة مجاعة بمعنى:
لو كان اكلك 1000 سعر يوميا
مشيتي ساعتين وحرقتي 400 سعر
معناها صفى نهارك كله بس فيه 600 سعر
الجسم ليقوم بعملياته الحيوية من تنفس وهضم وتمثيل غذائي وغيرها من الامور الطبيعية الي بتخلي الشخص عايش بده 1200 سعر غالبا
وهيك جسمك رح يفهم انه جوعان وانه بمرحلة مجاعة وبالتالي بيثبت وزنك.
لتنحفي اكتر مع المشي لازم تاكلي بكمية مناسبة لتمرينك.
بس تعليق على كلام الاخت
لو صفى الها بالنهار بس 50 سعر مستحيل ينزل وزنها لو حتى كيلو
بالبداية بتخسر سوائل وعضل بعدين الجسم بوقف خسارة وبيدخل بمرحلة تخزين وبيخرب الايض
لانه الـ 50 سعر ما بكفوا الجسم يصرفهم بس على عملية التنفس اليومية.
الصفحة الأخيرة
انا بديت اليوم دايت ومشي ع جهازي الجديد
اش رايكم نعمل قروب ؟
ونحمس بعض؟؟
اليوم قست وزني 83
طولي 160
المطلوب 57
يارب اجيبها في شهرين الى ثلاث يالله من معاي؟