هال اختي

المشي فعلا ينزل الوزن

انا كنت امشي في غرفة جلوسي

هي غرفة مو كبيرة مرة امكن 4 في 5 وكنت اشغل التلفزيون على اي برنامج حلو ممكن سماعة

احس الطريقة هذه ممتازة لان الوحدة تخاف تشتري سير وتخسر فيه وياخذ مساحة بدون الاستفادة منه

اذكر نزل وزني 4 كيلو خلال امكن شهرين بس ايامها كنت مشغولة بنزول السوق يعني مشي مضبوط

موفقة اختي

هاي سارونه
المشي يرتب الجسم قبل لا ينزل وزنك فالميزان

الاخت سارونة وباقي الاخوات


المشي لمدة 20 دقيقة يحرق 100 سعرة حرارية


اذن في ساعة 300 سعرة حرارية

الاخت سارونة وباقي الاخوات


المشي لمدة 20 دقيقة يحرق 100 سعرة حرارية


اذن في ساعة 300 سعرة حرارية

مشكورين :)