ضحكتي صداها دمعتي
•
upppppppppppppppppppppppppppp
طيب الكيلو عشان ينقص كم سعرة لازم تحرقين؟:)
راح اقلكم:)
من كتاب طبي قدامي اقراه الان يقول
ان كيلو جراما واحدا من الوزن يساوي 7500 سعر حراري تقريبا:32:
طيب لو انا بمشي لمدةساعة في اليوم اسبوع كامل كم بنقص؟
يالله احسبو معاي
300×7 يساوي 2100
يعني يبغالي 2100سعرة في الاسبوع×4 اسابيع يساوي8400 سعره يعني( كيلو وشويه)
صح الحسبة بنات؟:35: تراني موشاطرة مرة بالحسبة
انا ابغا انقص اربع كيلو
يعني لو كل يوم بمشي ساعة في اليوم في الشهر راح انقص كيلو وشوي
يعني يبغالي اربعة شهور:icon33: هذا غير لو اني ماخبصت واكلت حلا بعد المشي
احنا ينقصنا الحركة بسسسسسس وخلي اكلك عادي
عن تجربة مريت بيها في اجازة من الاجازات كنت يوميا اتمشى وانزل السوق وامشي مع عيالي واكلي كان عادي زي ماهو بالعكس كنت اكل همبرغر واكلات تمشية سريعة ونقصت كثير 4 كيلو تقريبا بس صراحة وجبة الفطور كنت ماافطر لاني كنت اصحى متاخر
راح اقلكم:)
من كتاب طبي قدامي اقراه الان يقول
ان كيلو جراما واحدا من الوزن يساوي 7500 سعر حراري تقريبا:32:
طيب لو انا بمشي لمدةساعة في اليوم اسبوع كامل كم بنقص؟
يالله احسبو معاي
300×7 يساوي 2100
يعني يبغالي 2100سعرة في الاسبوع×4 اسابيع يساوي8400 سعره يعني( كيلو وشويه)
صح الحسبة بنات؟:35: تراني موشاطرة مرة بالحسبة
انا ابغا انقص اربع كيلو
يعني لو كل يوم بمشي ساعة في اليوم في الشهر راح انقص كيلو وشوي
يعني يبغالي اربعة شهور:icon33: هذا غير لو اني ماخبصت واكلت حلا بعد المشي
احنا ينقصنا الحركة بسسسسسس وخلي اكلك عادي
عن تجربة مريت بيها في اجازة من الاجازات كنت يوميا اتمشى وانزل السوق وامشي مع عيالي واكلي كان عادي زي ماهو بالعكس كنت اكل همبرغر واكلات تمشية سريعة ونقصت كثير 4 كيلو تقريبا بس صراحة وجبة الفطور كنت ماافطر لاني كنت اصحى متاخر
الصفحة الأخيرة