**لولي**
**لولي**
هل السير الكهربائي ينحف انا امشي 45 دقيقه في اليوم هل تنحف او لازم تخفيف الاكل انا عندي الافخاذ واليدين من فوق والارداف وش بقى :44: بس بصراحه الاكل بس الغد الي اكل فيه والباقي نقنقه والله يوفق الجميع
هل السير الكهربائي ينحف انا امشي 45 دقيقه في اليوم هل تنحف او لازم تخفيف الاكل انا عندي الافخاذ...

اسال نفس السوال
ام مجوود 5
ام مجوود 5
هل السير الكهربائي ينحف انا امشي 45 دقيقه في اليوم هل تنحف او لازم تخفيف الاكل انا عندي الافخاذ واليدين من فوق والارداف وش بقى :44: بس بصراحه الاكل بس الغد الي اكل فيه والباقي نقنقه والله يوفق الجميع
هل السير الكهربائي ينحف انا امشي 45 دقيقه في اليوم هل تنحف او لازم تخفيف الاكل انا عندي الافخاذ...
انا عني الاحظ انه يشد جسمي اذا استمريت عليه اما نزول الوزن مانزل لاكن مع تخفيف بينزل ان شاء الله
وتلاحظي مع الاستمرار في المشي من الاسبوع الاول ان جسمك انشد
دروب الشتات
دروب الشتات
هل السير الكهربائي ينحف انا امشي 45 دقيقه في اليوم هل تنحف او لازم تخفيف الاكل انا عندي الافخاذ واليدين من فوق والارداف وش بقى :44: بس بصراحه الاكل بس الغد الي اكل فيه والباقي نقنقه والله يوفق الجميع
هل السير الكهربائي ينحف انا امشي 45 دقيقه في اليوم هل تنحف او لازم تخفيف الاكل انا عندي الافخاذ...
تبين النحف

قللي الاكل كولي وجباتك كلها بس قللي

وامشششششششششششي يوميا

واشربي ماء كثير باليوم ومع الاستمرار رااح تنحفين
حياتي جوان
حياتي جوان
هل السير الكهربائي ينحف انا امشي 45 دقيقه في اليوم هل تنحف او لازم تخفيف الاكل انا عندي الافخاذ واليدين من فوق والارداف وش بقى :44: بس بصراحه الاكل بس الغد الي اكل فيه والباقي نقنقه والله يوفق الجميع
هل السير الكهربائي ينحف انا امشي 45 دقيقه في اليوم هل تنحف او لازم تخفيف الاكل انا عندي الافخاذ...
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الــ غـلا بــ قلبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة00 صباح الخير ع الجميع اتمنى من المشرفات ماينقلو موضوعي الا لمى يردون على البنات واستفيد لاتقولون نقل للمخصصة لة لانة ماااااحد يرد علي الا هنا بالمجلس العام علمآ اني كتبتة في قسم مناسب لة بس مححددد رد المهم يابنااااااااااااات تكفوووون فيدوني اليوم بيجيني سيرواول مرة استخدمة وابي فوايدة وهل هو فعلا ينزل الوزن وبالذات منطقة الوسط تكفوووووووووووون قولو لي فوايدة لاني بجد تعبت وانا اسال ومحد معبرني :( يااااااااااليت تفيدوني وتقولون لي اي معلومة عنة انا في انتظاركم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة00 صباح الخير ع الجميع اتمنى من المشرفات ماينقلو موضوعي الا...
ياحبيبتي
قولي بسم الله والبسي جزمه مريحه
وحاولي يكون قدام تلفزيون علشان تلهي نفسك
او اسععي اي شي مفيد وان شاء الله ماحيكون ممل
وكل مره زيدي المده والسرعه
انتبهي تسرعين من اول مره تطلعين عليه
اول مره امشي على حسب السرعه الي تتحملينها ان شاء الله فهمتيني
وحاولي تخففي اكلك علشان تبان النييجه بسرعه
ان شاء الله اكون افدتك وتنحفين وانحف معاكي آمين
نسيت اقلك لما يجيكي السير فيه فريق للبنات
كل وحده تمشي وتكتب كم مشت كل يوم ///سجلي وان شاء الله تزيدي حماس وهمه
موفقه