انا اغلب الي نحفوو بعاايلتنا
كان السبب الاول المشي :)
كم باليوم مااذكر بس اكثرهم كانو يمشوون كثير

انا عن نفسي استخدم السير الكهرباء واايد حلووو

تستمتعين بالمشي فيه و خاصة اذا لك هدف معين انج تسعين حقه او انه يكون بهدف او لاا ترا ه المشي عليه اوكي


انا بضبط كم نحف عليه ماادري لانه ماابي اوزن الا لمااشوف ثيابي وسعت واااااااااايد

وتقريبا كل يوم امشي على حسب وقتي فاضي عندي يوم ساعة يوم نص ساعة

و خيتي تقدرين تشوفين موضوع فيه تجمع بنات الا يمشون ع سير و راح تتحمسين واايد

وذي وصلة موضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1025359


بس اضمن لج انه اوكي

للرفع

ممتع جدا بس نتايجه تبان في البس اكثر يمكن يكون الوزن مثل ماهو لاتتحطمون بس اهم شي انو يبين النحف عليك استمري عليه بس وراح تتعودين عليه

في حديث عن النبي صلى الله عليه وسلم بس ضعيف (لكن انا مؤمنة فيه)

وهو بما معناه (خير ماتداويتم به الحجامة والسعوط والمشي )



عندي صديقتي نزلت ماشالله تبارك الله مرررره بفضل الله ثم المشي

والاكل كان تخفيف


اذا انتي ملولة حــــــطــي الــســير قدام التلفزيووون

وانشغلي مثلا فيه وانتي تمشي


او حطي سماعات واسمعي الرقية او محاضرة دينية او اي شي


مووووووووووفقة يارب