دلوعة سلطاني22
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
انا الحين 3 اسابيع او اقل عليه وعادي مافي نزول
بس ع كم نخليه اي رقم
انا العب عليه بعد المغرب اتغدا العصر والعب المغرب يكون بعد ساعتين مع التخفيف بالاكل
الله ينحفنا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارررب
نهال الاميره
نهال الاميره
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
رفع
نردين عالم حواء
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
الله يقوينا يارب ..
فتاة الأزهار2
فتاة الأزهار2
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
هل اللي سمعته صح؟
ان السير ماينفع تمشي عليه وهو مستقيم لازم ترفعيه يعني كانك طالعه جبل لامشيتي عليه؟

لان المشي عليه وهو مستقيم يأثر ع الركب ..

اللي عندها معلومه ياليت تفيدنا:)
سديم وديم
سديم وديم
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................كل جسمي


2)كم المده بالمشي ؟............................. ... من نص ساعة الى ساعة الاربع



3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ العصر احيانا بعد العشاء مو منتضمه بالوقت يعني مافي وقت محدد

4)متى بانت النتيجه ؟............................. ..... من شهر الى 3 شهور


5)هل مع تخفيف او رجيم؟. .............................. .....مع تخفيف


6)كم نقصتي؟........................ ...............امممم ماشاء الله كثير لاني كم مرة امشي واوقف وبكل مرة انقص مرة بالشهر 4 كيلو مرة 3 مرة 2 وهكذا يعني سنوات عليه



7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟....................... ....... لا مالاحظت شد علشان كذا استخدم معاه تمارين للشد