رهوفة
رهوفة
هل اللي سمعته صح؟ ان السير ماينفع تمشي عليه وهو مستقيم لازم ترفعيه يعني كانك طالعه جبل لامشيتي عليه؟ لان المشي عليه وهو مستقيم يأثر ع الركب .. اللي عندها معلومه ياليت تفيدنا:)
هل اللي سمعته صح؟ ان السير ماينفع تمشي عليه وهو مستقيم لازم ترفعيه يعني كانك طالعه جبل لامشيتي...
بالعكس اختي اذا تركتيه مستوي اريح للركب
اما لو خليتيه مرتفع من جهة والثانية نازل بيأثر عالركب
مرررررررة



الله يحببني بالسير ويسهل علي وعلى كل مسلمة وانحف
أم العيال🍭.
أم العيال🍭.
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااااااار عليه 100 درجه الشطوره تحل 1)ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................ 2)كم المده بالمشي ؟................................ 3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ 4)متى بانت النتيجه ؟.................................. 5)هل مع تخفيف او رجيم؟. ................................... 6)كم نقصتي؟....................................... 7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟.............................. يالله والله لدعيلكم بظهر الغيب الي تجاوب بجووووووووواب كافي وافي:) والي ماتجااااااوب تبشر بعزها هههههه مالها الا:024: دعواتكم لي ان ربي يسر اموري جميعها ويسترني فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض امييييييييييييييييييييييييييييييييين يااااااااااااارب
ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم...
الله يشد اجسامنا بخيييييير وعافيه
بحلم بلؤاك
بحلم بلؤاك
:bkh: اللي نحفت على السير الكهربائي ياليت تعطيني برنامجها اليومي ؟ :S_45: :7_5_127:
:bkh: ...
ينحت الجسم نحت انصحك فيه وبقوة

وافضل وقت للمشي على الريق
لآجل عينڪ
لآجل عينڪ
سسلآم !

شخبآركم وشلونكمِ وجذي < هيدآ كلام بلآ طعممه خخخِ < :p

آلمهم مآططول عليكمِ

كآن عندي جهإز أوربترآك وآنكسر من عمآيل الخدإمه مآلت عليهآ < إبد مآططوَلتي خخ


آلمممهمَ إفكر آشتري جهآز سيرَ ؟ شرآيكم مفيدَ ولآ ؟

قلتِ بسوي رجيم بآلصيفَ لآخلصنآ إمتحإناتِ ‘

رجيمَ آلتمر وآللبن أو يمكن + رجيمَ غلآ الأشواق

وآتمرن سآعتينَ جريَ بآلسسيرَ سآعه الصبح وسآعه بالمغربَ آتوقع آضعف وآيد بآلأسبوع صصوحَ ؟


آلمهمَ شكلي شطحتِ هههههههههههههههههه


شرإيكم بجهآز السير آلكهربائيَ ؟
ريح هادئه
ريح هادئه
سسلآم ! شخبآركم وشلونكمِ وجذي &lt; هيدآ كلام بلآ طعممه خخخِ &lt; :p آلمهم مآططول عليكمِ كآن عندي جهإز أوربترآك وآنكسر من عمآيل الخدإمه مآلت عليهآ &lt; إبد مآططوَلتي خخ آلمممهمَ إفكر آشتري جهآز سيرَ ؟ شرآيكم مفيدَ ولآ ؟ قلتِ بسوي رجيم بآلصيفَ لآخلصنآ إمتحإناتِ ‘ رجيمَ آلتمر وآللبن أو يمكن + رجيمَ غلآ الأشواق وآتمرن سآعتينَ جريَ بآلسسيرَ سآعه الصبح وسآعه بالمغربَ آتوقع آضعف وآيد بآلأسبوع صصوحَ ؟ آلمهمَ شكلي شطحتِ هههههههههههههههههه شرإيكم بجهآز السير آلكهربائيَ ؟
سسلآم ! شخبآركم وشلونكمِ وجذي &lt; هيدآ كلام بلآ طعممه خخخِ &lt; :p آلمهم مآططول عليكمِ ...
انا كمان ناويه اشتري واحد

بس ابغى اعرف احسن نوع للسير اذا تعرفين