السلام عليكم .... بنات انا امشي كل يووووووم نص ساااعه هل يسااعد في انقااااص الوزززن ؟؟؟ انا وززني مو كبيرر مره بس ثابت مايتحرك الله يوفق ويسعد اللي يرد .....السلام عليكم .... بنات انا امشي كل يووووووم نص ساااعه هل يسااعد في انقااااص الوزززن ؟؟؟ ...
السلام عليكم .... بنات انا امشي كل يووووووم نص ساااعه هل يسااعد في انقااااص الوزززن ؟؟؟ انا وززني مو كبيرر مره بس ثابت مايتحرك الله يوفق ويسعد اللي يرد .....السلام عليكم .... بنات انا امشي كل يووووووم نص ساااعه هل يسااعد في انقااااص الوزززن ؟؟؟ ...
السلام عليكم كيفكم يابنات عساكم ع القوه ؟؟ بليز يابنات اللى عنها سير فى البيت واستمرت عليا فتره طويله وش النتايج اللى ظهرت معاكي ؟ لانه وحده من صحباتى مشتركه بنادي وقالتلهم المدربه التخفيف ع السير وحده يخليكي رجولك نحيفه وزي المهلبيه من فوق تقصد انه ماينحت الفخووذ :44: فبليززززززز ابى اشترى السير خلال هالايااااام بس صراحه حطمتني المدربه وخصوصا انه سمنتى متمركزه فى الفخوووذ ابيكم تعطونى النتايح اللى ظهرت معاكم بتفصيل وخصوصا من ناحيه الشد انتظركمالسلام عليكم كيفكم يابنات عساكم ع القوه ؟؟ بليز يابنات اللى عنها سير فى البيت واستمرت عليا...
عاد انا بقول لك تجربتي
انا كان وزني 48 طبعا انا في الثاوي اول ثانوي بس عظامي صغار ووزن العظم مع مكونة الجسم بدون شحم تقريبا 39
وانا استخدمة السير لمدة يومين نزل وزني 46
بس المسألة تختلف من بنت الي اخرى
يمكن جسمي قابل لنحف
عشان كذا