عمري لحظات
عمري لحظات
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت تكفون
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت...
لا بالعكس افضل لك المشي بدون سيرر و يمدحوون صعود الدرج و النززوول بس انا ماقد جربت غير المشي

اهم شيء امشي بسررعه و احده يعني ماتبطي او تسررعي قد جربت المشي ممشى خاص بالمشي و جدا رووعه

و كل يوم خلي لك نص ساعه او ساعه تمشين فيه



دعواتك ان ربي يشاافي زوجي و يطول بعمرره و يحفظه و يحفظ بنوتتي و مايتزوج زوجي علي ^_*
ثابتة مول
ثابتة مول
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت تكفون
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت...
الا ياقلبي ينحف لانك مسويه مجهود وخاصة اذا كنتي مخففه بس بالتدريج زيدي بسرعة خطواتك
وكل مرة تمشين بالاول تسوين تسخين بمكانك وبعدين امشيء 5 دقائق وبعدين دقيقة جريء لانو السر لما تزداد ضربات قلبك
تبدء نتيجة المشيء وكل 5 دقائق اجري دقيقتين او اطلعي وانزلي الدرج وامشيء
والله ينحفنا بالعافية
تفاحه 1402
تفاحه 1402
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت تكفون
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت...
بالعكس روعه وكمان اعملي الايروبكس مره رهييييييييييييبه وهي حركات تعمليها خذيها من النت والله يوفقك
im fine
im fine
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت تكفون
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت...
يا حياتي انتم الله يوفقكم واللي متزوجة جعل زوجها مايتزوج عليها وتكون بعينه ملكة جمال ويخليلها عيالها واللي ماتزوجت الله يرزقها زوج الصالح
منـــى غالية
منـــى غالية
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت تكفون
السلام عليكم لو سمحتوا ماعندي سير حاليا هل ينحف زي السير او لا ! بعضهم قالوا لا من جربت...
أفضل من السير يا حبيبة قلبي
شدي حيلك وموفقة يارب