rano27
rano27
السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط غير الدوار والام العضلات ورجولي ااااه الله لايوريكم المعاناه ومااعرف النوم سبحان الله اتعب كثير واذا نحفت الحمد الله ارجع طبيعيه والحين للاسف وزني زااااااااااد واعيش معاناه تكفون ادعولي با الصحه والعافيه وقرت انحف يبغالي تقريبا 20 كيلو :icon33: والمفروض اكثر :42: المهم شريت سير وعندي كم سؤال ومحتاااااااااره ابغى جواب ماهو الوقت المناسب لممارسة رياضة المشيء على السير قبل الاكل ام بعد الاكل يعني على معده فاضيه او مليانه او اي وقت عادي وايش نصايحكم عشان نستفيد بخصوص المشي على السير وايش افضل حذاء رياضي لاتبخلون علينا والله يوفق ويسعد كل من تفيدنا يااااااااااااارب
السلام عليكم - - انا يابنات اذا زاد وزني اشعر بااشياء غريبه مثل ان راسي احسه مضغوط...
سلام عليكم اختي
افضل وقت بعد صلاه العصر احسن شي
واذا على الاكل خليكي ايام الاسبوع كانو دايت تسوي
والاجازه الاسبوعيه فكيها شويا يعني خلاص
خليها وجبه غداء وعشاء بس زي كده ما تنقصي بسرعه بطي مره
يبغالو قاسي عشان تظهر النتيجه وسلامتك
ادعولي اتزوج لاني يتميه
حطومه
حطومه
السلام عليكم

استفدتوا من السير ؟\

وهل صحيح اذا تركتيه ترهل جسمك < سمعت

انا سير حقي في تمارين للبطن وموخره ولليدين


كم مره تستخدمينه باليوم
**أم أنس**
**أم أنس**
السلام عليكم استفدتوا من السير ؟\ وهل صحيح اذا تركتيه ترهل جسمك &lt; سمعت انا سير حقي في تمارين للبطن وموخره ولليدين كم مره تستخدمينه باليوم
السلام عليكم استفدتوا من السير ؟\ وهل صحيح اذا تركتيه ترهل جسمك &lt; سمعت انا سير حقي في...
استغفر الله
حطومه
حطومه
السلام عليكم استفدتوا من السير ؟\ وهل صحيح اذا تركتيه ترهل جسمك &lt; سمعت انا سير حقي في تمارين للبطن وموخره ولليدين كم مره تستخدمينه باليوم
السلام عليكم استفدتوا من السير ؟\ وهل صحيح اذا تركتيه ترهل جسمك &lt; سمعت انا سير حقي في...
بليز الي تتدخل وماعندها شي ترفعه او تستغفر
جوجو بيبي
جوجو بيبي
السلام عليكم استفدتوا من السير ؟\ وهل صحيح اذا تركتيه ترهل جسمك &lt; سمعت انا سير حقي في تمارين للبطن وموخره ولليدين كم مره تستخدمينه باليوم
السلام عليكم استفدتوا من السير ؟\ وهل صحيح اذا تركتيه ترهل جسمك &lt; سمعت انا سير حقي في...
بصراحه ودي اشتري سير بس اللي حوللي يقولون بتفرحين فيه فتره بعدين رح يتركن بالغرفه
بس لما اقولهم خلاص انا بشتريه منكم يقولون لالالالا حنا نبيه


وش يبون فيه ما دري ؟؟؟