ام الجود7
•
رفع
طال عمري
•
رفعرفع
زي ماقالوا البنات بالفعل اروع جهاز بصراحة
تحسي انه كل الجسم بيحرق في نفس الوقت
للاسف عندي في البيت بس كسوووووووولة ...نادرا مااستخدمه
لكن كنت في النادي يوميا عليه
وبالنسبة للسرعة هذا يعتمد عليك تبدأي شوية شوية وبعدين تزيدي
مثلا في الاسبوع الاول تبدأي وكأنك بتمشي خطوات اسرع من المشي العادي
والاسبوع الثاني اسرع وكل ماقدرتي تجري يكون احسن
وكانت المدربة تقول لنا (لو ماحسيتي بالتعب وماعرقتي ووجهك ماصار احمر اعرفي انك ماسويتي شئ)
وملاحظة مهمة لازم تحركي اياديك معاك يعني ماتمسكي ...
تحسي انه كل الجسم بيحرق في نفس الوقت
للاسف عندي في البيت بس كسوووووووولة ...نادرا مااستخدمه
لكن كنت في النادي يوميا عليه
وبالنسبة للسرعة هذا يعتمد عليك تبدأي شوية شوية وبعدين تزيدي
مثلا في الاسبوع الاول تبدأي وكأنك بتمشي خطوات اسرع من المشي العادي
والاسبوع الثاني اسرع وكل ماقدرتي تجري يكون احسن
وكانت المدربة تقول لنا (لو ماحسيتي بالتعب وماعرقتي ووجهك ماصار احمر اعرفي انك ماسويتي شئ)
وملاحظة مهمة لازم تحركي اياديك معاك يعني ماتمسكي ...
فلسطينية
•
السلام عليكم كيفكم ياحلوووات اخبااركم المهم الموضوع واضح ياليت كل وحده جربت السير الكهربائي ونحفت عليه تقولنا تجربتها وكم نحفت وكان معها تخفيف ولا رجيم معينالسلام عليكم كيفكم ياحلوووات اخبااركم المهم الموضوع واضح ياليت كل وحده جربت السير الكهربائي ونحفت...
صراحة شجعتوني اصير العب على الجهاز لانو عندي واحد بالبيت وما بلعب علية
أم إليان
•
السلام عليكم كيفكم ياحلوووات اخبااركم المهم الموضوع واضح ياليت كل وحده جربت السير الكهربائي ونحفت عليه تقولنا تجربتها وكم نحفت وكان معها تخفيف ولا رجيم معينالسلام عليكم كيفكم ياحلوووات اخبااركم المهم الموضوع واضح ياليت كل وحده جربت السير الكهربائي ونحفت...
انا والله توني باديه وماعندي ميزان بس الصدق ينقال تحسين الجسم شوي شوي ينشد والنفسيه تمام الحمدلله والشهيه تقل الحمدلله وانما امشي مع التخفيف حمسونا بنات نستمر بس ابي اعرف كم في النص ساعه نحرق سعره
ممتع جدا بس نتايجه تبان في البس اكثر يمكن يكون الوزن مثل ماهو لاتتحطمون بس اهم شي انو يبين النحف عليك استمري عليه بس وراح تتعودين عليه
الصفحة الأخيرة