مرحبا بنات:)

انا وياكم كل يوم امشي ساعه كامله بانتظام
الله يدووووووومه وماامل..

ورح اشوف النتيجه يوم الجمعه وان شاءالله تكون مرضيه ..

انا مشيت اليوم قبل الفطور نص ساعه


يعني 2 كيلو

انا الحمدلله مشيت ساعه اليوم
الله يديم علينا النشاط والصحه يااااااارب
يلا لا تكسلن امشن
واخر الاسبوع بنشوف الوزن
اووووكي

هلا اخواتي
انا اليوووم مشيت نصف ساعة قبل الفطور
خلصت الي علي
اذا قدرت مشيت نصف ساعة بعد الفطور
وووووياريت الوزن ينزززززل

اليوم بمشي نص سعه او اكثر قبل الفطور


شدو حيلكم