اهلين سكر الكويت انا كل يوم امشي ولقيت نتايج مشجعه عشان كذا استمريت وان شاء الله برمضان ازيد المدة ومشكورة عالموضوع الرائع وان شاء الله نستمر ونشجع بعض
فعلا مثل ماقلتي انا مجربه برمضان اللي فات كنت امشي على السير نص ساعه بعد الظهر وضعفت كثير لاني سمعت ان الجسم يحرق اكثر قبل الاكل وباذن الله راح اسويها برمضان هالمره
أم عليوة
حبيبتي حياج وإن شاء الله ينزل وزنتج بصحة وعافية
وأنا بالنسبة لي 74 موراضي ينزل وبيني وبينج قمت أخبص ( لا تعلمين أحد ) هههه
:)
الدلوعة حنين
أهم شي المشي وبعدين أنا متعودة على ساعة يعني من عمر وأنا أمشي
وهم 30 دقيقة واايد زين
موفقة
جروح الألم
حبيبتي إن شاء الله ينزل وزنج بصحة وعافية
والعفوو تستاهلون
همسات الرياض
جربي وراح تشوفين الفرق
بالتوفيق
حوااء نجوم
طبعاً يحرق واايد قبل الفطووووووووور
وتحسين بفرق وااضح بمدة قصيرة بعد
حبيبتي حياج وإن شاء الله ينزل وزنتج بصحة وعافية
وأنا بالنسبة لي 74 موراضي ينزل وبيني وبينج قمت أخبص ( لا تعلمين أحد ) هههه
:)
الدلوعة حنين
أهم شي المشي وبعدين أنا متعودة على ساعة يعني من عمر وأنا أمشي
وهم 30 دقيقة واايد زين
موفقة
جروح الألم
حبيبتي إن شاء الله ينزل وزنج بصحة وعافية
والعفوو تستاهلون
همسات الرياض
جربي وراح تشوفين الفرق
بالتوفيق
حوااء نجوم
طبعاً يحرق واايد قبل الفطووووووووور
وتحسين بفرق وااضح بمدة قصيرة بعد
الصفحة الأخيرة
تمشين ساعة كامله ..؟ أحس كثير
أنا بحاول أمشي نص ساعة
وفي أكثر من مدرب رياضه وأخصائي تغذيه سمعتهم يقولون
المشي على الريج يعني قبل الفطرو ينزل الوزن بصورة كبيره ..
يعطيك العافية