ايهم افضل المشي قبل الفطور او بعده ؟؟

تمارين خمسة ميل اتوقع تنفع قبل الفطور وفي نفس الوقت مايبغالها طلعة من البيت تسويها وانتي في بيتك ..انا باذن الله راح ابدأ من اليوم امشي 2 ميل قبل الفطور وازيدها تدريجيا

كنت متحمسه مع الردود وبالاخير اكتشفت انو قديم ههههه الله يوفقكم جميعا
بالنسبه للمشي قبل الفطور انا من دخل رمضان وانا امشي ع قد م اقدر والله ي بنات امس زارتني صديقتي لها فتره م شافتني وقالتلي ي بت اشبك ناحفه طبعا انا فرحت مررررره و مصدقت
بس للامانه احس نفسي اخف من اول وطبعا ماشيه ع التخفيف اكل من كل شي
اللهم لك الحمد ي رب لا تياسو شدو الهمه
ترى م كنت امشي كتير ي دوب 5او بالكتير 6 دقايق
يعني لو كنت مزوده المده كان امكن نزلت اكتر
مافي شي بعيد عند الله اهم شي الهمه والاصرار ومتابعة اكلنا
مشروباتي كنت اشرب زنجبيل واوقات مغلي البقدونس مع نعناع
والله ينحفنا جميعت من غير شر

فعلا وعن تجربه رمضان فرصه للي تحب تنحف تخفف الاكل واهم شي الرياضه انا مشتركه في نادي ليديز جيم اتعب وانا اقوول ممتاااز رياضات الايروبك والاجهزه غيرت من شكل جسمي وبشهادة كل من شافني شدو حيلكم وان شالله يبين عليكم مجهودكم