don :
احاديث اليوم اللى بتوصلنى كل يوم على الموب ان الله يرفع بهذا الكتاب أقوامآ ويضع به آخرين .ص. الأستئذان ثلاث فأن أذن لك وألا فارجع .ص. لا يقيمن أحدكم رجلآ من مجلسه ثم يجلس فيه ولكن توسعوا وتفسحوا .ص. أن الله يحب أن يرى أثر نعمته على عبده .ص. ما عاب رسول الله (ص) طعامآ قط ، أن أشتهاه أكله وأن كرهه تركه .ص.احاديث اليوم اللى بتوصلنى كل يوم على الموب ان الله يرفع بهذا الكتاب أقوامآ ويضع به آخرين...
أعلن اتحاد الأطباء العرب عن مبادرة تستهدف جمع 900 ألف دولار خلال احتفالية مدتها ساعتين تذاع على الهواء مباشرة الجمعة المقبل الموافق 5-5-2006 بمقر الاتحاد بالقاهرة؛ إيذانًا ببدء حملة تبرعات أكبر لإغاثة الشعب الفلسطيني تحت شعار "فلسطين.. لن تجوع أبدًا".
جاء الإعلان عن المبادرة خلال مؤتمر صحفي عقد بمقر الاتحاد الثلاثاء 2-5-2006 حضره وزير الثقافة الفلسطيني عطا الله أبو السبح، ود. عبد المنعم أبو الفتوح الأمين العام لاتحاد الأطباء العرب.
وقال إبراهيم الزعفراني منسق الحملة، وأمين عام نقابة أطباء الإسكندرية خلال المؤتمر الصحفي: "إن لجنة الإغاثة والطوارئ باتحاد الأطباء العرب ستقوم بتدشين حملة تبرعات شعبية لا تتلون بالسياسة؛ لإغاثة أهلنا في فلسطين بدءًا من الجمعة القادمة".
وأضاف: "ستبدأ الحملة باحتفالية كبرى تستهدف حشد وتعبئة أهل الخير وكل محبي فلسطين؛ لجمع 900 ألف دولار في ساعتين على الهواء مباشرة".
وبيّن الزعفراني أن هذا المبلغ "سيوجه إلى الشعب؛ لتوفير الاحتياجات المُلحّة والعاجلة من الأغذية والأدوية"، مشيرًا إلى أن من المقرر توجيه الدعوة لحضور احتفالية الجمعة إلى كل من الدكتور يوسف القرضاوي وعمرو موسى الأمين العام لجامعة الدول العربية، وباسل نعيم وزير الصحة الفلسطيني، والدكتور عزيز صدقي رئيس وزراء مصر الأسبق، والكاتب محمد حسنين هيكل ورؤساء النقابات المهنية بمصر ورموز المجتمع المدني في مصر والعالم العربي.
وفي إطار حملة التبرعات نفسها أشار "زعفراني" إلى "وجود جهات عديدة سوف تنسق وتتعاون مع اتحاد الأطباء العرب خلال الحملة؛ ومنها جامعة الدول العربية، ومنظمة ائتلاف الخير، وعدد من منظمات المجتمع المدني".
وناشد الزعفراني "دعاة الإنسانية في مصر والعالمين العربي والإسلامي التفاعل مع حملة التبرعات للمساهمة في رفع الحصار المغرض المضروب على الشعب الفلسطيني"، داعيًا "الحكومات العربية التي لم تسارع بالتبرع المادي إلى أن تستفيق من غفلتها وأن يصحو ضميرها، إن لم يكن السياسي فليكن الإنساني".
ونوّه إلى أن اتحاد الأطباء العرب ساهم في الشهور الثلاثة الأخيرة بنحو 1.2 مليون دولار لشراء أدوية عاجلة للشعب الفلسطيني.
نقلا عن موقع اسلام اون لاين
جاء الإعلان عن المبادرة خلال مؤتمر صحفي عقد بمقر الاتحاد الثلاثاء 2-5-2006 حضره وزير الثقافة الفلسطيني عطا الله أبو السبح، ود. عبد المنعم أبو الفتوح الأمين العام لاتحاد الأطباء العرب.
وقال إبراهيم الزعفراني منسق الحملة، وأمين عام نقابة أطباء الإسكندرية خلال المؤتمر الصحفي: "إن لجنة الإغاثة والطوارئ باتحاد الأطباء العرب ستقوم بتدشين حملة تبرعات شعبية لا تتلون بالسياسة؛ لإغاثة أهلنا في فلسطين بدءًا من الجمعة القادمة".
وأضاف: "ستبدأ الحملة باحتفالية كبرى تستهدف حشد وتعبئة أهل الخير وكل محبي فلسطين؛ لجمع 900 ألف دولار في ساعتين على الهواء مباشرة".
وبيّن الزعفراني أن هذا المبلغ "سيوجه إلى الشعب؛ لتوفير الاحتياجات المُلحّة والعاجلة من الأغذية والأدوية"، مشيرًا إلى أن من المقرر توجيه الدعوة لحضور احتفالية الجمعة إلى كل من الدكتور يوسف القرضاوي وعمرو موسى الأمين العام لجامعة الدول العربية، وباسل نعيم وزير الصحة الفلسطيني، والدكتور عزيز صدقي رئيس وزراء مصر الأسبق، والكاتب محمد حسنين هيكل ورؤساء النقابات المهنية بمصر ورموز المجتمع المدني في مصر والعالم العربي.
وفي إطار حملة التبرعات نفسها أشار "زعفراني" إلى "وجود جهات عديدة سوف تنسق وتتعاون مع اتحاد الأطباء العرب خلال الحملة؛ ومنها جامعة الدول العربية، ومنظمة ائتلاف الخير، وعدد من منظمات المجتمع المدني".
وناشد الزعفراني "دعاة الإنسانية في مصر والعالمين العربي والإسلامي التفاعل مع حملة التبرعات للمساهمة في رفع الحصار المغرض المضروب على الشعب الفلسطيني"، داعيًا "الحكومات العربية التي لم تسارع بالتبرع المادي إلى أن تستفيق من غفلتها وأن يصحو ضميرها، إن لم يكن السياسي فليكن الإنساني".
ونوّه إلى أن اتحاد الأطباء العرب ساهم في الشهور الثلاثة الأخيرة بنحو 1.2 مليون دولار لشراء أدوية عاجلة للشعب الفلسطيني.
نقلا عن موقع اسلام اون لاين
أعلن اتحاد الأطباء العرب عن مبادرة تستهدف جمع 900 ألف دولار خلال احتفالية مدتها ساعتين تذاع على الهواء مباشرة الجمعة المقبل الموافق 5-5-2006 بمقر الاتحاد بالقاهرة؛ إيذانًا ببدء حملة تبرعات أكبر لإغاثة الشعب الفلسطيني تحت شعار "فلسطين.. لن تجوع أبدًا". جاء الإعلان عن المبادرة خلال مؤتمر صحفي عقد بمقر الاتحاد الثلاثاء 2-5-2006 حضره وزير الثقافة الفلسطيني عطا الله أبو السبح، ود. عبد المنعم أبو الفتوح الأمين العام لاتحاد الأطباء العرب. وقال إبراهيم الزعفراني منسق الحملة، وأمين عام نقابة أطباء الإسكندرية خلال المؤتمر الصحفي: "إن لجنة الإغاثة والطوارئ باتحاد الأطباء العرب ستقوم بتدشين حملة تبرعات شعبية لا تتلون بالسياسة؛ لإغاثة أهلنا في فلسطين بدءًا من الجمعة القادمة". وأضاف: "ستبدأ الحملة باحتفالية كبرى تستهدف حشد وتعبئة أهل الخير وكل محبي فلسطين؛ لجمع 900 ألف دولار في ساعتين على الهواء مباشرة". وبيّن الزعفراني أن هذا المبلغ "سيوجه إلى الشعب؛ لتوفير الاحتياجات المُلحّة والعاجلة من الأغذية والأدوية"، مشيرًا إلى أن من المقرر توجيه الدعوة لحضور احتفالية الجمعة إلى كل من الدكتور يوسف القرضاوي وعمرو موسى الأمين العام لجامعة الدول العربية، وباسل نعيم وزير الصحة الفلسطيني، والدكتور عزيز صدقي رئيس وزراء مصر الأسبق، والكاتب محمد حسنين هيكل ورؤساء النقابات المهنية بمصر ورموز المجتمع المدني في مصر والعالم العربي. وفي إطار حملة التبرعات نفسها أشار "زعفراني" إلى "وجود جهات عديدة سوف تنسق وتتعاون مع اتحاد الأطباء العرب خلال الحملة؛ ومنها جامعة الدول العربية، ومنظمة ائتلاف الخير، وعدد من منظمات المجتمع المدني". وناشد الزعفراني "دعاة الإنسانية في مصر والعالمين العربي والإسلامي التفاعل مع حملة التبرعات للمساهمة في رفع الحصار المغرض المضروب على الشعب الفلسطيني"، داعيًا "الحكومات العربية التي لم تسارع بالتبرع المادي إلى أن تستفيق من غفلتها وأن يصحو ضميرها، إن لم يكن السياسي فليكن الإنساني". ونوّه إلى أن اتحاد الأطباء العرب ساهم في الشهور الثلاثة الأخيرة بنحو 1.2 مليون دولار لشراء أدوية عاجلة للشعب الفلسطيني. نقلا عن موقع اسلام اون لاينأعلن اتحاد الأطباء العرب عن مبادرة تستهدف جمع 900 ألف دولار خلال احتفالية مدتها ساعتين تذاع على...
يا جماعة الموضوع ده جالي على الميل و حبيت تقراوه معايا
كيف ترد على موضوع دون الاساءة لصاحبه ؟ ...
هذه تسع طرق من خلالها تملك زمام الناس دون ان تسيء اليهم ..
1*قبل ان توجد النقد لاي شخص ابدا بالثناء على اي امر جيد يتحلي به ..
2*حاول ان تلفت النظر الى الاخطاء بشكل غير مباشر ..
3* تكلم عن اخطائك قبل ان تنتقد الاخرين ..
4* قدّم اقتراحات مهذبة دون اصدار اوامر صريحة لانه ليس من احد يحب ان يتلقى الاوامر ..
...5* عدم اهانة الشخص الاخر وانت تنتقده او تنصحه ، ودعه يحتفظ بماء وجهه ..
6*امتدح النقطة الاقل اجادة قبل ان تنقد اصغر خطا لان هذا يحفز الشخص الاخر على مزيد من الاجادة ..
...7*اسبغ على الرجل ذكرا حسنا حتى ينقاد لك عن طيب خاطر ..
8* اجعل الغلطة التي تريد نقدها سهلة التصحيح ولا تحاول تكبير وتحجيم الموضوع ..
9*حبب الشخص المردود عليه بالعمل او الحل الذي تقترحه
كيف ترد على موضوع دون الاساءة لصاحبه ؟ ...
هذه تسع طرق من خلالها تملك زمام الناس دون ان تسيء اليهم ..
1*قبل ان توجد النقد لاي شخص ابدا بالثناء على اي امر جيد يتحلي به ..
2*حاول ان تلفت النظر الى الاخطاء بشكل غير مباشر ..
3* تكلم عن اخطائك قبل ان تنتقد الاخرين ..
4* قدّم اقتراحات مهذبة دون اصدار اوامر صريحة لانه ليس من احد يحب ان يتلقى الاوامر ..
...5* عدم اهانة الشخص الاخر وانت تنتقده او تنصحه ، ودعه يحتفظ بماء وجهه ..
6*امتدح النقطة الاقل اجادة قبل ان تنقد اصغر خطا لان هذا يحفز الشخص الاخر على مزيد من الاجادة ..
...7*اسبغ على الرجل ذكرا حسنا حتى ينقاد لك عن طيب خاطر ..
8* اجعل الغلطة التي تريد نقدها سهلة التصحيح ولا تحاول تكبير وتحجيم الموضوع ..
9*حبب الشخص المردود عليه بالعمل او الحل الذي تقترحه
يا جماعة الموضوع ده جالي على الميل و حبيت تقراوه معايا كيف ترد على موضوع دون الاساءة لصاحبه ؟ ... هذه تسع طرق من خلالها تملك زمام الناس دون ان تسيء اليهم .. 1*قبل ان توجد النقد لاي شخص ابدا بالثناء على اي امر جيد يتحلي به .. 2*حاول ان تلفت النظر الى الاخطاء بشكل غير مباشر .. 3* تكلم عن اخطائك قبل ان تنتقد الاخرين .. 4* قدّم اقتراحات مهذبة دون اصدار اوامر صريحة لانه ليس من احد يحب ان يتلقى الاوامر .. ...5* عدم اهانة الشخص الاخر وانت تنتقده او تنصحه ، ودعه يحتفظ بماء وجهه .. 6*امتدح النقطة الاقل اجادة قبل ان تنقد اصغر خطا لان هذا يحفز الشخص الاخر على مزيد من الاجادة .. ...7*اسبغ على الرجل ذكرا حسنا حتى ينقاد لك عن طيب خاطر .. 8* اجعل الغلطة التي تريد نقدها سهلة التصحيح ولا تحاول تكبير وتحجيم الموضوع .. 9*حبب الشخص المردود عليه بالعمل او الحل الذي تقترحهيا جماعة الموضوع ده جالي على الميل و حبيت تقراوه معايا كيف ترد على موضوع دون الاساءة لصاحبه ؟...
و ده كمان للي عنده حد بيمتحن
اليكم ملخص ندوة "الاستعداد للإمتحانات بثقة" كما وعدناكم
حاولنا تلخيصها فى نقاط حتى يسهل فهمها و العمل بها باذن الله
و ان شاء الله الكللل يستفيد J
"التركيز اثناء المذاكرة"
1- تجهيز مكان المذاكرة بعيداً عن اى عوامل تساعد على التشتت
2- ابتعد عن اى اغراءات مثل التليفزيون او التحدث مع صديق
3- ضع ورقة بجوارك لكتابة اى موضوعات تشغل بالك و تدفعك للتفكير فيها و عدم التركيز (للرجوع إليها بعد إنهاء النمذاكرة و عدم تجاهلها، لكن الآن انا اذاكر إذا لا تفكير فى شئ آخر و اعطى لنفسى حافز للتشجيع)
4- النوم ليلا و تجنب النوم بالنهار عامة. و لكن كل فرد لابد ان يلاحظ نفسه فى اى وقت هو اكثر نشاطاً و طاقة؟!! مذاكرة ارخم حاجة و اصعب حاجة فى الاوقات الاكثر طاقة
5- السوائل الكثيرة و لا للكافايين
"كيف نتعلم بشكل اكثر فعالية؟"
بـــالـــعـــلاقـــــات
Why Mind Maps?
لأنها الربط بين المعلومة و ما تعرفه من قبل، هكذا يخزن العقل المعلومات و يربط بينهم، بالعلاقات
- اكتب الفكرة الرئيسية فى الوسط
- اكتب الافكار المتصلة بها مستخدماً تفرعات
- ركز على النقاط الهامة
- لا تحفظ كل كلمة فى الكتاب، بل احفظ الافكار الرئيسية و اعرف شرح كل فكرة
- استخدم خطوط و الوان و رسومات
- ارسم بسرعة على ورق ابيض دون توقف او تصحيح او مراجعة Think Creatively
- الرسومات وسيلة سريعة و سهلة للتذكر
"مثال تطبيقي"
حاول تتذكر المحاصيل الصيفية: قطن، ذرة، و قصب سكر
كيف؟!!!!!!
فى الصيف بنعمل ايه؟ ← بنلبس لبس من القطن و بناكل ذرة و بنشرب قصب، يبقى المحاصيل الصيفية هى اللى بنستخدمها فى اللبس و الاكل و الشرب فى الصيف J
"اساليب التعلم"
1- اسلوب بصرى
2- اسلوب سمعى
3- اسلوب بدنى
كيف تعرف الاسلوب المناسب لك؟!!
إذا كنت:
- تستمتع بالصور و الالوان و الخيال الحى ← إذن انت من البصرين
- تتعلم بالسمع و تمتلك القدرة على فهم المعنى المقصود من نبرة الصوت و سرعته و تحب الاستماع اكثر ← إذن انت من السمعين
- يصعب عليك الجلوس لفترات طويلة و يحدث لك تشتت بسهولة ← إذن انت من الحركين
لكل نوع اسلوب مناسب:
· البصريين ← الاسلوب البصرى
- استبدل الكلمات برموز و إختصارات
- ترجم المفاهيم إلى صورة او تصميم
- لون الافكار الرئيسية بالوان مختلفة
- اعمل كروت صغيرة بالافكار الرئيسية
- اكتب الملاحظات اثناء الشرح
- مشاهدة الميديا
- ذاكر بدون مقاطعات
- اجلس بجانب المحاضر
· السمعين ← الاسلوب السمعى
- ناقش المدرس و استمع للمتحدث جيداً
- سجل المحاضرة و استمع اليها
- لخص النقاط الهامة و سجلها بصوتك و استمع اليها
- عند النوم شغل شريط به معلومات مهمة قبل الإمتحان
- ذاكر مع شخص اخر
- حول الموضوع الى قصة
- اخترع نغمات و مقطوعات للمواضيع
· الحركين ← الاسلوب البدنى
- اقرأ بصوت عال
- انقل الملاحظات
- اكتب الملحوظات على الكمبيوتر
- اندغ لبان
- اعمل اى شئ به حركة و لا تجلس بدون حركة You need movement usually
- اقرأ الموضوع بسرعة الاول ثم التفاصيل
"القضاء على التوتر"
1- أمر بالتوقف للأفكار التى تدفع للتوتر STOP
2- التنفس للتخلص من التوتر و الإسترخاء (تنفس صحيح – اوكسوجين كفاية – زيادة الماء – قلة الكفايين – تنفس من المنخار – نفخ المعدة حتى الصدر ثم خروج الهواء بالنفخ الهادئ لإخراج التوتر) عامة فى مواقف التوتر
3- يوم الإمتحان لا تفكير فيما لم تتمكن من مذاكرته (التركيز على ماذا ذاكرته فعلاً) حتى لا تنسى ما ذاركته. عدم التحدث مع الزملاء المتوترين و الوقوف وحيداً.
4- التركيز على ما حققته
"قبل الإمتحان....افعل"
- طرد التوتر
- إسترخاء العضلات، اشدها جامد ثم ارخيها
- تنفس براحة و استرخاء
- تذكر لحظات التشجيع من شخص تحبه (لا افتكر شئ سلبى)
- خصص مكان للمذاكرة بعيداً عما يشتت تركيزك
- اثبت على روتين واحد و حدد فترة الطاقة العالية (نهار/ليل)
- ضع اهداف قبل البدأ
- غير المادة كل 3 ساعات
- غير اسلوب المذاكرة لتثبت المعلومة
- امر بالتركيز عندما تسرح slaw way
- التفاؤل (هام جداا)، قال رسول الله صلى الله عليه و سلم "لا عدوى و لا طيرة و يعجبنى الفائل، و ما الفائل، قال كلمة طيبة"
- تكرير المعلومة اكثر من 7 مرات اثناء المذاكرة لتثبيت المعلومة
- المراجعة قبل النوم مباشرة ليلة الإمتحان
"اثناء الإمتحان"
- اغمض عينك و تنفس، اضع فى عقلى انى اطرد التوتر و استرخى، هكذا يقول العلم و هكذا يعمل العقل
- لا تتوقف عند سؤال لا تعرفه
- عندما اشعر انى نسيت كل حاجة ← افكر فى شئ اخر بعيد عن الامتحان و اترك الامتحان للحظات (3 دقائق) و من الممكن ان اغنى لتشغيل النصف الايمن من المخ الخاص بالتخيل و استعين بالله A Break
- لا تسعى للكمال، الكمال لله وحده. لو بذلت كل مجهود عليك، إذا توكل على الله و لا تفكر فيما عملته من قبل حتى لا تتوتر و استعد للقادم. إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون" (سورة يوسف 87)، "فإن مع العسر يسراً، إن مع العسر يسراً" (سورة الشرح 6،5)
هو جزءين و اول ما يوصلي الجزء التاني هاكتبهلكم على طول
اليكم ملخص ندوة "الاستعداد للإمتحانات بثقة" كما وعدناكم
حاولنا تلخيصها فى نقاط حتى يسهل فهمها و العمل بها باذن الله
و ان شاء الله الكللل يستفيد J
"التركيز اثناء المذاكرة"
1- تجهيز مكان المذاكرة بعيداً عن اى عوامل تساعد على التشتت
2- ابتعد عن اى اغراءات مثل التليفزيون او التحدث مع صديق
3- ضع ورقة بجوارك لكتابة اى موضوعات تشغل بالك و تدفعك للتفكير فيها و عدم التركيز (للرجوع إليها بعد إنهاء النمذاكرة و عدم تجاهلها، لكن الآن انا اذاكر إذا لا تفكير فى شئ آخر و اعطى لنفسى حافز للتشجيع)
4- النوم ليلا و تجنب النوم بالنهار عامة. و لكن كل فرد لابد ان يلاحظ نفسه فى اى وقت هو اكثر نشاطاً و طاقة؟!! مذاكرة ارخم حاجة و اصعب حاجة فى الاوقات الاكثر طاقة
5- السوائل الكثيرة و لا للكافايين
"كيف نتعلم بشكل اكثر فعالية؟"
بـــالـــعـــلاقـــــات
Why Mind Maps?
لأنها الربط بين المعلومة و ما تعرفه من قبل، هكذا يخزن العقل المعلومات و يربط بينهم، بالعلاقات
- اكتب الفكرة الرئيسية فى الوسط
- اكتب الافكار المتصلة بها مستخدماً تفرعات
- ركز على النقاط الهامة
- لا تحفظ كل كلمة فى الكتاب، بل احفظ الافكار الرئيسية و اعرف شرح كل فكرة
- استخدم خطوط و الوان و رسومات
- ارسم بسرعة على ورق ابيض دون توقف او تصحيح او مراجعة Think Creatively
- الرسومات وسيلة سريعة و سهلة للتذكر
"مثال تطبيقي"
حاول تتذكر المحاصيل الصيفية: قطن، ذرة، و قصب سكر
كيف؟!!!!!!
فى الصيف بنعمل ايه؟ ← بنلبس لبس من القطن و بناكل ذرة و بنشرب قصب، يبقى المحاصيل الصيفية هى اللى بنستخدمها فى اللبس و الاكل و الشرب فى الصيف J
"اساليب التعلم"
1- اسلوب بصرى
2- اسلوب سمعى
3- اسلوب بدنى
كيف تعرف الاسلوب المناسب لك؟!!
إذا كنت:
- تستمتع بالصور و الالوان و الخيال الحى ← إذن انت من البصرين
- تتعلم بالسمع و تمتلك القدرة على فهم المعنى المقصود من نبرة الصوت و سرعته و تحب الاستماع اكثر ← إذن انت من السمعين
- يصعب عليك الجلوس لفترات طويلة و يحدث لك تشتت بسهولة ← إذن انت من الحركين
لكل نوع اسلوب مناسب:
· البصريين ← الاسلوب البصرى
- استبدل الكلمات برموز و إختصارات
- ترجم المفاهيم إلى صورة او تصميم
- لون الافكار الرئيسية بالوان مختلفة
- اعمل كروت صغيرة بالافكار الرئيسية
- اكتب الملاحظات اثناء الشرح
- مشاهدة الميديا
- ذاكر بدون مقاطعات
- اجلس بجانب المحاضر
· السمعين ← الاسلوب السمعى
- ناقش المدرس و استمع للمتحدث جيداً
- سجل المحاضرة و استمع اليها
- لخص النقاط الهامة و سجلها بصوتك و استمع اليها
- عند النوم شغل شريط به معلومات مهمة قبل الإمتحان
- ذاكر مع شخص اخر
- حول الموضوع الى قصة
- اخترع نغمات و مقطوعات للمواضيع
· الحركين ← الاسلوب البدنى
- اقرأ بصوت عال
- انقل الملاحظات
- اكتب الملحوظات على الكمبيوتر
- اندغ لبان
- اعمل اى شئ به حركة و لا تجلس بدون حركة You need movement usually
- اقرأ الموضوع بسرعة الاول ثم التفاصيل
"القضاء على التوتر"
1- أمر بالتوقف للأفكار التى تدفع للتوتر STOP
2- التنفس للتخلص من التوتر و الإسترخاء (تنفس صحيح – اوكسوجين كفاية – زيادة الماء – قلة الكفايين – تنفس من المنخار – نفخ المعدة حتى الصدر ثم خروج الهواء بالنفخ الهادئ لإخراج التوتر) عامة فى مواقف التوتر
3- يوم الإمتحان لا تفكير فيما لم تتمكن من مذاكرته (التركيز على ماذا ذاكرته فعلاً) حتى لا تنسى ما ذاركته. عدم التحدث مع الزملاء المتوترين و الوقوف وحيداً.
4- التركيز على ما حققته
"قبل الإمتحان....افعل"
- طرد التوتر
- إسترخاء العضلات، اشدها جامد ثم ارخيها
- تنفس براحة و استرخاء
- تذكر لحظات التشجيع من شخص تحبه (لا افتكر شئ سلبى)
- خصص مكان للمذاكرة بعيداً عما يشتت تركيزك
- اثبت على روتين واحد و حدد فترة الطاقة العالية (نهار/ليل)
- ضع اهداف قبل البدأ
- غير المادة كل 3 ساعات
- غير اسلوب المذاكرة لتثبت المعلومة
- امر بالتركيز عندما تسرح slaw way
- التفاؤل (هام جداا)، قال رسول الله صلى الله عليه و سلم "لا عدوى و لا طيرة و يعجبنى الفائل، و ما الفائل، قال كلمة طيبة"
- تكرير المعلومة اكثر من 7 مرات اثناء المذاكرة لتثبيت المعلومة
- المراجعة قبل النوم مباشرة ليلة الإمتحان
"اثناء الإمتحان"
- اغمض عينك و تنفس، اضع فى عقلى انى اطرد التوتر و استرخى، هكذا يقول العلم و هكذا يعمل العقل
- لا تتوقف عند سؤال لا تعرفه
- عندما اشعر انى نسيت كل حاجة ← افكر فى شئ اخر بعيد عن الامتحان و اترك الامتحان للحظات (3 دقائق) و من الممكن ان اغنى لتشغيل النصف الايمن من المخ الخاص بالتخيل و استعين بالله A Break
- لا تسعى للكمال، الكمال لله وحده. لو بذلت كل مجهود عليك، إذا توكل على الله و لا تفكر فيما عملته من قبل حتى لا تتوتر و استعد للقادم. إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون" (سورة يوسف 87)، "فإن مع العسر يسراً، إن مع العسر يسراً" (سورة الشرح 6،5)
هو جزءين و اول ما يوصلي الجزء التاني هاكتبهلكم على طول
الصفحة الأخيرة
ام ابيها شكرا على الموضوع دا
سمسمة عملتي الوصفة؟
ام يوسف
لمرة واحدة في حياتك ردي عليا