الله يبارك فيكم جميعا
تصدقون مدري ع ايش تباركون لي...رحت دورت واكتشفت اني فايزة!!
لاحظوا اني ماعمري سجلت نتيجتي الامرة وحده كنت ناقصه 2كيلو قي اسبوع...ع ايش فزت مدري؟؟
مقدر ومكتوب
كم كمية الخبز؟؟واللحم؟؟وهل معه بطاطس..او جبن او مايونيز
صارلي 4شهور...نحفت8كيلو..مع العلم اني اسوي اسبوعين وافك اسبوع..
اليوم الخميس و التاريخ 18/3/1431
الفطور
1 صامولي بر صغير طلعت اللب منه (2) + ملعقة جبنة بيضاء (1) + حبة صغيرة طماطم (0) + كوفي (3)
محموع الفطور=6
الغداء
6 ملاعق رز ابيض (2) + فاصوليا بالربيان و زيت زيتون (4)
مجموع الغداء= 6
العشاء
ا صامولي بر صغير بدون لب (2)+ نص ملعقة طعام جبنة كرافت (1)
مجموع العشاء= 3
بين الوجبات
2 اوريو (2)+ كوفي (3) + 2 برتقال (0)
-مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكة 20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 0 تعبانة مزكمة و مسخنة ما يمديني اسوي رياضة
كلمة توجهينها الي نفسك
كل ما جيتي تخبصي حطي صورة ساندرا بولك قدامك
عدد اكواب الماء4
عدد اكواب الشاي1
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي وغير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم 4
الفطور
1 صامولي بر صغير طلعت اللب منه (2) + ملعقة جبنة بيضاء (1) + حبة صغيرة طماطم (0) + كوفي (3)
محموع الفطور=6
الغداء
6 ملاعق رز ابيض (2) + فاصوليا بالربيان و زيت زيتون (4)
مجموع الغداء= 6
العشاء
ا صامولي بر صغير بدون لب (2)+ نص ملعقة طعام جبنة كرافت (1)
مجموع العشاء= 3
بين الوجبات
2 اوريو (2)+ كوفي (3) + 2 برتقال (0)
-مجموع بين الوجبات=5
النقاط المستهلكة 20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 0 تعبانة مزكمة و مسخنة ما يمديني اسوي رياضة
كلمة توجهينها الي نفسك
كل ما جيتي تخبصي حطي صورة ساندرا بولك قدامك
عدد اكواب الماء4
عدد اكواب الشاي1
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي وغير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم 4
هلا بنات وش اخباركم اليوم سافرت مع زوجي دوره ثلاث ايام وقلت راح اخليه تخفيف وبعد ما ارجع التزم بالنقاط
برنامجي امس
اليوم الاربعاء و التاريخ 17/3/1431
الفطور
7 تمرات +قهوه =3
محموع الفطور=3 نقاط
الغداء
بيضه +رغيف نخاله +ملعقه فول سوداني +ملعقه عسل =2+1+2+1=6
مجموع الغداء= 6
العشاء
2صامولي ابيض + اربع شرايح باذنجان مقلي +6 ملاعق رز +قطعه دجاجه من الصدر ((مشوي ))=6+3+2+2=13
مجموع العشاء= 13نقطه
بين الوجبات
3 تمرات +15 غرام شوكولاته =2+1.5
-مجموع بين الوجبات=3.5
النقاط المستهلكة =25.5
النقاط الزائدة =3.5((مدخره ))
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =جلست اكثر من ساعتين اشتغل في البيت ما ادري كيف تحسب
كلمة توجهينها الي نفسك
ياويلك تخبصي في السفر
عدد اكواب الماء=6اكواب
عدد اكواب الشاي= واحد اعشاب والثاني زنجبيل
الواجب اليومي للرياضة=ما اعرف احسبها
نوعوية الاكل=صحي وغير صحي
غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم =11
برنامجي امس
اليوم الاربعاء و التاريخ 17/3/1431
الفطور
7 تمرات +قهوه =3
محموع الفطور=3 نقاط
الغداء
بيضه +رغيف نخاله +ملعقه فول سوداني +ملعقه عسل =2+1+2+1=6
مجموع الغداء= 6
العشاء
2صامولي ابيض + اربع شرايح باذنجان مقلي +6 ملاعق رز +قطعه دجاجه من الصدر ((مشوي ))=6+3+2+2=13
مجموع العشاء= 13نقطه
بين الوجبات
3 تمرات +15 غرام شوكولاته =2+1.5
-مجموع بين الوجبات=3.5
النقاط المستهلكة =25.5
النقاط الزائدة =3.5((مدخره ))
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة =جلست اكثر من ساعتين اشتغل في البيت ما ادري كيف تحسب
كلمة توجهينها الي نفسك
ياويلك تخبصي في السفر
عدد اكواب الماء=6اكواب
عدد اكواب الشاي= واحد اعشاب والثاني زنجبيل
الواجب اليومي للرياضة=ما اعرف احسبها
نوعوية الاكل=صحي وغير صحي
غير صحي
عمل مساج للجسداو جزء منه= نعم
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم =11
الصفحة الأخيرة
كويس
بس فاتتك اللمة و السهرة الحلوه :hahaha:
بس عادي كله في سبيل هدفك يهون
يلا شدي حيلك
لا تخبصي زيي