اذا عندك ميزان طعام بتنحل لك كل المشاكل..
كل 20غ من الخبز الابيض1نقطه
كل25غ من الخبز البر1نقطه
كل30غ من الخبز النخاله1نقطه..
اي ميزان اطعمه يفي بالغرض..انا شريت ميزان من الدانوب ب25ريال بسسس وصرت اوزن الخبز واقيس عليه لأن توست عن توست يفرق وصامولي عن صامولي يفرق...مثلا الصامولي اللي آكله80غ يعني4نقاط اقوم وافرغه من كل العجين يصير60غ يعني3نقاط بسسس
شوفي اللي اعرفة انة على حسب نوع الخبز نحط النقاط
اذا كان
حبة توست اسمر =1 نقطة
حبة توست ابيض = 2 نقطة
رغيف صحي =1 نقطة
رغيف اسمر =3 نقاط
رغيف ابيض =4 نقاط
صامولي اسمر =3 نقاط
صامولي ابيض =4 نقاط
ان شاء الله يكون صحيح واذا وحده عندها معلومات
غير تعطينا خبر لاني دائما اتبع هذي الطريقة
خبز ابيض على الصاج مره خفيف
الدجاج قليل مو كثير
مافيها جبن
المايونيز يعني يمكن ملعقتين لانها قليله كمان
الدجاج قليل مو كثير
مافيها جبن
المايونيز يعني يمكن ملعقتين لانها قليله كمان
الصفحة الأخيرة
بسألكم عن نقاط الخبز بصراحه مره متفاوته لاحظت من خلال متابعتي لموضوعكم ومن قرائتي لتجمع ريحانه ان احد يحسب التوست نقطه واحد ثنتين وبعد الصامولي احد يحسبه نقطتين واحد اربع ...ودخلت موقع وايت واتشرز وشفت بجدول النقاط ان اي شريحة خبز من اي نوع (وزنها 28 غرام) نقطتين واذا كانت غنيه بالألياف (3 غرام الياف بالشريحه ) تنحسب نقطه ,,,احترت مدري ايش الصح ؟؟؟