صهيل الخيل
صهيل الخيل
حسابك صح 5نقاط
كله مقدر ومكتوب
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
نص خبز اسمر2+جبنه قليلة الدسم1+حليب نص كوب قليل الدسم1=4
الغداء
صدر دجاج=3
الرغيف الصحي1ونص
ايدام بازيلاء=1
5ونص
العشاء
5قطع معجنات بالجبن حجم صغير =ماعرف كم باعطيها3
باذنجان=1
بازيلاء0
جبن شيدركم قطعه =باعطيها 3
رغيف صحي1
8
المستهلكه
17 ونص
المدخره
6
الرياضه ماسويت شي
بس رقصت في الزواج خخخخخخخ5
الماء=5
الالتزام بالدايت=5
15

الجمعه
الفطور مافطرت

الغداء
صدر دجاج بالفرن مع بطاطس =5
رغيف صحي1
ايدام بازيلاء=2
8
العشاء
قهوه عربيه =0
6تمرات=2
حلى قطع صغيره=9كحد اعلى خخخخخخ
المجموع 17
شاي اخضر =1
اكواب الماء=5
رياضه ماسويت تعبااااااااانه حيل من زواج امس <<<<شكلها اسبوع باتعذر بالزواج خخخخخ
الالتزام بالدايت =5
11
مـــــاجده
مـــــاجده
شوفي اللي اعرفة انة على حسب نوع الخبز نحط النقاط اذا كان حبة توست اسمر =1 نقطة حبة توست ابيض = 2 نقطة رغيف صحي =1 نقطة رغيف اسمر =3 نقاط رغيف ابيض =4 نقاط صامولي اسمر =3 نقاط صامولي ابيض =4 نقاط ان شاء الله يكون صحيح واذا وحده عندها معلومات غير تعطينا خبر لاني دائما اتبع هذي الطريقة
شوفي اللي اعرفة انة على حسب نوع الخبز نحط النقاط اذا كان حبة توست اسمر =1 نقطة حبة توست ابيض...
صهيل الخيل

مشكووووره ياقلبي وشكلي بشتري ميزان وارتاح

فراشة الصحراء

مشكوووووره بعد ياقلبي عالمعلومات
كله مقدر ومكتوب
بنات لوغبت الايام الجايه اعرفوا انه الاشتراك خلص اوكيشن
فراشة الصحراء
اليوم الجمعة و التاريخ 19 / 3


الفطور:

نص خبز اسمر =1.5

م زبدة الفول السوداني =1
م مربى =1
كوب حليب قليل الدسم =1


محموع الفطور= 4.5


الغداء:

5 تمرات =2
قهوة قشر =0

مجموع الغداء= 2




العشاء:

سلطة مع ملعقة زيت زيتون =1
نقانق =4
بيضة =2
تونة =2
5 حبات زيتون = 0.5


مجموع العشاء= 9.5




بين الوجبات:


كوب شاي اخضر =1


مجموع بين الوجبات= 1

النقاط المستهلكة= 17
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة= 2
الرياضة= 2



عدد اكواب الماء= 6
عدد اكواب الشاي =1
نوعوية الاكل= صحي

الواجب اليومي للرياضة= ساعة مشي + 6 تمارين متنوعة للبطن


عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 22