كله مقدر ومكتوب :

هلا قلبي انا انقطعت عن التجمع لانه نفسي كانت ضعيفه قدام الحلى والله يهدي اخواتي لما نتجمع يسون حلى ويوووووووه طعمها يجنن ذوقي بس شويه لاتحرمي نفسك وهاك شوي شوي الين فكيت الحبل بقوه وزدت كيلوين وتحطمت بعدها بس هالحين بصراحه ادعي ربي انه يثبتني على الريجيم وانحف بصحه وعافيه يارب ان شاء الله اذا حسيت اني بتكاسل بارجعلكم واخبركم علشااااااااان تعاقبوني لكم يومياتي ياحلوين اليوم الثلاثاء و التاريخ25-2-1431 الفطور 2 خبز الرغيف الصحي=1 جبن قليل دسم=1 محموع الفطور= 2 الغداء سمك مقلي في زيت سمسم ترى مو كثير الزيت يمكن يجي حق 10ملاعق الاكل او اقل=بليز كم فيها حجمها قد الكف بس لحمتها كبيره (هامور)يممممممم حسبتها 5 صح 4 ملاعق رز ابيض=3 علشان معه حمص مجموع الغداء=8 العشاء الرغيف الصحي 2=1 جبنه قليله الدسم=1 المجموع=2 بين الوجبات 6حبات تمر=2 شابورة الريجيم 6قطع=3 شاي بسكر تروبيكانا=1 النقاط المستهلكة20 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=0 نقاط الرياضة 0 كلمة توجهينها الي نفسك الله يصبرني على الريجيم ويقويني واستمر الين الهدف عدد اكواب الماء2 عدد اكواب الشاي01 الواجب اليومي للرياضة= سويت تمارين اللي في اول الصفحه كل تمرين 20 نوعوية الاكل=صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ماعرفش

هلا قلبي انا انقطعت عن التجمع لانه نفسي كانت ضعيفه قدام الحلى والله يهدي اخواتي لما نتجمع يسون...

قلبي الماااس :

الاسم قلبي الماس اليوم الثلاثاء 25-2 الفطور كوب حليب+2ملعقه ص سكر=4 3توست=3 2ملعقه ص زبدة الفول السوداني=5و1 ملعقه ص جبنه بيضا=5و0 مجموع الفطور=9 نقاط الغدا 8ملاعق رز=4 صدر دجاج صغبر=4 سلطه=0 ببسي دايت=0 مجموع الغدا=8نقاط العشا قطعه صغيره عجه=اتوفع انها نص نقطه قطعه صغيره جدا جدا كيكت تمر بدون سكر =اتوقع نص نقطه مجموع العشا= 1نقطه بين الوجبات=0نقطه مجموع النقاط =18 النقاط المدخره=0 النقاط الزائده=0 نقاط الرياضه=0 عدد اكواب الماء2 عدد اكواب الشاهي الاخضر=3 =2نجمه نوعية الاكل =للاسف غير صحي ماأكلت قبل النوم 4 ساعات=2نجمه كلمه اوجهها لنفسي....بطلي كسل وشدي الهمه

الاسم قلبي الماس اليوم الثلاثاء 25-2 الفطور كوب حليب+2ملعقه ص سكر=4 3توست=3 2ملعقه ص زبدة...