كله مقدر ومكتوب :

صباح الخير مبروك افتتاح التجمع الجديد ان شاء الله باديه بدون تخبيص الاسم كله مقدر ومكتوب الوزن قبل المشاركه 82 الوزن بعد اسبوع 81 نقاطي كل يوم 20 نقطه بصراحه المشي مايمديني امشي عندي كتاكيت ومايمديني اخليهم وامشي وماعندي سير لاكن باسوي التمارين الرياضيه وكمان الرقص المصري ودي اعرف كم يحرق اذا كان سريع اليوم الأثنين و التاريخ24-2-1431 الفطور مافطرت محموع الفطور= 0 الغداء فخذ دجاج=5 الرغيف الصحي 2 منه= 1 زبادي منزوع الدسم= 1 مجموع الغداء=7 العشاء شاي بسكر تروبيكانا=1نقطه شابورة الريجيم6 قطع=3نقاط لانه كل قطعتين بنقطه مجموع العشاء=4 بين الوجبات تفاحه=0 برتقاله=0 2رغيف صحي =1 جبنه قليله الدسم =1 حليب قليل الدسم بالنسكافه مع سكر تروبيكانا=2 -مجموع بين الوجبات=4 النقاط المستهلكة15 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=5 نقاط الرياضة 0 كلمة توجهينها الي نفسك الى الامااااااااااام بدون تخبيص بليز عدد اكواب الماء2 عدد اكواب الشاي0 الواجب اليومي للرياضة= نوعوية الاكل=صحي او غير صحي لا عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=

صباح الخير مبروك افتتاح التجمع الجديد ان شاء الله باديه بدون تخبيص الاسم كله مقدر...

بس اريج :

اليوم الثلاثاء و التاريخ25-2-1431 الفطور 2 توست نخاله=2 جبن قليل دسم 60%=0,5 محموع الفطور= 2,5 الغداء فخذ دجاج=5 عشر ملاعق رز ابيض=4 صحن ملوخيه=1 مجموع الغداء=10 العشاء 2توست نخاله=2 جبن 60%دسم اقل=0,5 مجموع العشاء=2,5 بين الوجبات صفر النقاط المستهلكة15 النقاط الزائدة =0 النقاط المدخرة=3 نقاط الرياضة 0 كلمة توجهينها الي نفسك الله يقويني وينحفني سالمه غانمه عدد اكواب الماء2 عدد اكواب الشاي0 الواجب اليومي للرياضة= نوعوية الاكل=صحي عمل مساج للجسداو جزء منه= عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= ياعمري روحي بغيت اسئلك ليش لازم نستهلك 17 يعني باختصار وش الحكمه من هالتصرف ومشكوره على مجهودك

اليوم الثلاثاء و التاريخ25-2-1431 الفطور 2 توست نخاله=2 جبن قليل دسم 60%=0,5 محموع الفطور=...