الكورن فليكس كم نقطه وانا ما اعرف كم نقطه مذخر ه واو مستهلكه لاني ما فهمت موضوع النقاط بس اهم شي عندي وزني ينزل من 54ألي 45 ارجوكم فهموني الموضوع والله ما اعرف عن النقاط ولا شي بس اسوي اللي تقولونه وبس اخاف اكون في فريق مع مجموعه واخسرهم بس انا اكلي قليل مره
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
يومياتي ليوم الثلاثاء
حليب مع شاي=1
خبز زعتر نص=4
1 شابوره=1
سلطه مع صوص=2
خبز صامولي=1
ملعقة مايونيز=1
بيضه=2
مجموع النقاط =12
الشاي=كوبين شاي اخضر
الرياضه= نص ساعه مشي سريع
حليب مع شاي=1
خبز زعتر نص=4
1 شابوره=1
سلطه مع صوص=2
خبز صامولي=1
ملعقة مايونيز=1
بيضه=2
مجموع النقاط =12
الشاي=كوبين شاي اخضر
الرياضه= نص ساعه مشي سريع
اه يابنات اخذت جبنة نادك الشرائح قليلة الدسم
وقلت خليني احسبها في الموقع تخيلوا طلعتلي في الشريحه الواحده كم نقطه تخيلوا بس
5نقاااااااااااااااااااااااااااااط:icon33: مستحيل ماني مصدقه وارجع احسبها وتطلعلي كذا عله تعلهم اجل على ايش قليلة الدسم :(
افطرت
شريحه منها5+خبز اسمر2+عصير تفاح1=8 اه بس راح يومي اجل:09:
وقلت خليني احسبها في الموقع تخيلوا طلعتلي في الشريحه الواحده كم نقطه تخيلوا بس
5نقاااااااااااااااااااااااااااااط:icon33: مستحيل ماني مصدقه وارجع احسبها وتطلعلي كذا عله تعلهم اجل على ايش قليلة الدسم :(
افطرت
شريحه منها5+خبز اسمر2+عصير تفاح1=8 اه بس راح يومي اجل:09:
الصفحة الأخيرة
الفطور:
حليب قليل الدسم كاس =1
بسكوت =0،5
المجموع 1،5
الغداء
سمك مقلي قطعه صغيره =2،5
العشاء كنت معزومه واكلت ثلاث قطع صغيره سنبون واكلت سندويش دجاج وقطعة صغيره بتزا
وشربت 5كاسات ماء 1 شاي اخضر
ما مشيت ولا سويت رياضه لكن ان شاء الله بكره دبل اليوم ان شاء الله في الرياضه والمشي
والله العظيم ماني مبسوطه لكن غصب عني