ام رلام
•
مبروك ياحلوات عقبالنا ان شاء الله
(فآتنْ)
•
الخميس
وجباتي ملخبطه اليوم
المهم هذا المجموع الكلي
بف باستري نصف جبنة كيري : 3
قهوه:صفر
فنجال قهوة مارس : 3
قطعة بيتزا صغيره : 3
نصف حبه محشي ملفوف : 1
ساندويتش شكشوكة وربع كاس فانتا برتقال : 8 < ماعرف احسبها بس قلت 4عشان الصامولي و2 عشان البيض و2 عشان الفانتا
شووية فصفص : 2
تقررريباً : المجموع 20
ولو زاد عن العشرين فالله يخلي لي النقاط المدخره
مبروك للفائزات :26:
بكره اخر يوم لي في الاسبوع =)
وجباتي ملخبطه اليوم
المهم هذا المجموع الكلي
بف باستري نصف جبنة كيري : 3
قهوه:صفر
فنجال قهوة مارس : 3
قطعة بيتزا صغيره : 3
نصف حبه محشي ملفوف : 1
ساندويتش شكشوكة وربع كاس فانتا برتقال : 8 < ماعرف احسبها بس قلت 4عشان الصامولي و2 عشان البيض و2 عشان الفانتا
شووية فصفص : 2
تقررريباً : المجموع 20
ولو زاد عن العشرين فالله يخلي لي النقاط المدخره
مبروك للفائزات :26:
بكره اخر يوم لي في الاسبوع =)
الفائزه بوسام الرشاقه ل(لاسبوع الاول) الاخت( مدريديه حتى النخاع) تليها في المركز الثاني الاخت المهاجرهالفائزه بوسام الرشاقه ل(لاسبوع الاول) الاخت( مدريديه حتى النخاع) ...
:o ماني مصدقه :pinklove:
:icon33: << دموع الفرح :biggrin2:
الله يبارك فيكم :26: << طلعت قدها :blink:
مبرووووووك مدرديه :26::king:
وعقبال بكره الله يستر :35:
الف شكر لك كله مقدر ومكتوب والله يعطيكم العافيه انتي وروحي فدا امي على تحميسكم لنا فيديتكم بس :26:
:icon33: << دموع الفرح :biggrin2:
الله يبارك فيكم :26: << طلعت قدها :blink:
مبرووووووك مدرديه :26::king:
وعقبال بكره الله يستر :35:
الف شكر لك كله مقدر ومكتوب والله يعطيكم العافيه انتي وروحي فدا امي على تحميسكم لنا فيديتكم بس :26:
الخميس :
الفطور :
مافطرت
الغداء:
6 ملاعق رز = 3
نص سمك شعري مقلي = 4
سلطه بالزيت = 1
نص علبة بيبسي دايت = 0
المجموع = 8
العشاء :
12 ملعقة باستا بم ان فيها جبن وكريمه نقول امم = 7 << بكيفها :blink:
النص الثاني بيبسي دايت = 0
المجموع = 7
بين الوجبات =
قريب فروت = 0
عدد اكواب الماء = 6
الاعشاب = زعتر مع ليمون و شاي صيني مع زعتر وليمون
الرياضه = نظفت غرفتي و مشيت ربع ساعه
النقاط المستهلكه = 15
النقاط المدخره = 7
ملاحظه :
بكره الجمعه وعساه خير يارب علي وعليكم :unsure:
الفطور :
مافطرت
الغداء:
6 ملاعق رز = 3
نص سمك شعري مقلي = 4
سلطه بالزيت = 1
نص علبة بيبسي دايت = 0
المجموع = 8
العشاء :
12 ملعقة باستا بم ان فيها جبن وكريمه نقول امم = 7 << بكيفها :blink:
النص الثاني بيبسي دايت = 0
المجموع = 7
بين الوجبات =
قريب فروت = 0
عدد اكواب الماء = 6
الاعشاب = زعتر مع ليمون و شاي صيني مع زعتر وليمون
الرياضه = نظفت غرفتي و مشيت ربع ساعه
النقاط المستهلكه = 15
النقاط المدخره = 7
ملاحظه :
بكره الجمعه وعساه خير يارب علي وعليكم :unsure:
اليوم الخميس 2010-04-08
الفطور
كأس حليب خالي الدسم 1
كورن فليكس 1
محموع الفطور=2 نقطة
الغداء
صحن معكرونة 4
مجموع الغداء= 4 نقطة
العشاء
كروسان 4
خبز سندويش 2,5
50غ قشقوان 5
كأس برتقال 1
مجموع العشاء= 12,5 نقطة
بين الوجبات
فراولة 1نقطة
بسكوت 2 نقطة
-مجموع بين الوجبات= 3 نقطة
النقاط المستهلكة= 21,5 نقطة
النقاط الزائدة= 0
النقاط المدخرة= 13 قديمة + 0,5 +3 رياضة=16,5
نقاط الرياضة= 3
كلمة توجهينها الي نفسك
ثابري وإلى الأمام
عدد اكواب الماء= أكثر من 5
عدد اكواب الشاي= 0
الواجب اليومي للرياضة= ساعة مشي
نوعوية الاكل= عادية
الصفحة الأخيرة