اليوم الاحد
الفطور
7 تمرات =3
الغداء
رغيف نخاله+2 جبن كيري+2 موز=7
العشاء
5 ملاعق رز+قطعه سمكه+قطعه قرعه وبطاطس مسلوقه بزيت =7
مابين الوجبات
5تمرات+20 غرام شوكولاته + موزه=5
النقاط المستهلكة=22
النقاط الزائدة=صفر
النقاطالمدخرة=صفر
الرياضه=مشي ساعه
مشكوره ديني نجاتي جااااااااااااااااااااري التنفيذ بس بسالك كل يوم كنتي تاكلينها والرياضه كيفمشكوره ديني نجاتي جااااااااااااااااااااري التنفيذ بس بسالك كل يوم كنتي تاكلينها والرياضه كيف
كل يوم ... اليوم لي 14 يوم اكله مانسيته الا يومين
الرياضه كانت يوم... يوم لا
والله لي شهرين اسوي رياضه مانفعتني كثره
الرياضه كانت يوم... يوم لا
والله لي شهرين اسوي رياضه مانفعتني كثره
السلام عليكم..
اولا مشكوره اختي مدريديه على المعلومات وحطبقها ان شاء الله بنظامي..
روحي فدا امي:الله يوفق زوجك ويسهل لكم اموركم وكذا الحريم التمام ماشاء الله الي تود زوجها وتحب راحته الله بيسعدها ويوفقها ان شاء الله.
يومي
اليوم و التاريخ:الاحد 11/4
الفطور
1م لبنه+بيضه مسلوقه-......3.....عدد النقاط
2توست+نسكافه بحليب صويا-.....2ونص.....عدد النقاط
محموع الفطور= 5ونص عدد النقاط
الغداء
بيضه وسلطه-....2...عدد النقاط
صامولي بر...3... عدد النقاط
مجموع الغداء=5عدد النقاط
العشاء
3شابوره بر-....1ونص...عدد النقاط
شاي بحليب صويا+بيضه-....2ونص...عدد النقاط
مجموع العشاء= 4عدد النقاط
بين الوجبات
2جوافه-....عدد النقاط
كوب شاي اخضر+زبادي خ.د-..1وربع...عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=2عدد النقاط
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة=5+2من الرياضه
نقاط الرياضة =2زياده
كلمة توجهينها الي نفسك
هيا استمري والله حلو الرجيم هذا وين كنت عنه..
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي=2
الواجب اليومي للرياضة=مشي ساعه+اوربت3/د فقط
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
اولا مشكوره اختي مدريديه على المعلومات وحطبقها ان شاء الله بنظامي..
روحي فدا امي:الله يوفق زوجك ويسهل لكم اموركم وكذا الحريم التمام ماشاء الله الي تود زوجها وتحب راحته الله بيسعدها ويوفقها ان شاء الله.
يومي
اليوم و التاريخ:الاحد 11/4
الفطور
1م لبنه+بيضه مسلوقه-......3.....عدد النقاط
2توست+نسكافه بحليب صويا-.....2ونص.....عدد النقاط
محموع الفطور= 5ونص عدد النقاط
الغداء
بيضه وسلطه-....2...عدد النقاط
صامولي بر...3... عدد النقاط
مجموع الغداء=5عدد النقاط
العشاء
3شابوره بر-....1ونص...عدد النقاط
شاي بحليب صويا+بيضه-....2ونص...عدد النقاط
مجموع العشاء= 4عدد النقاط
بين الوجبات
2جوافه-....عدد النقاط
كوب شاي اخضر+زبادي خ.د-..1وربع...عدد النقاط
-مجموع بين الوجبات=2عدد النقاط
النقاط المستهلكة=17
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة=5+2من الرياضه
نقاط الرياضة =2زياده
كلمة توجهينها الي نفسك
هيا استمري والله حلو الرجيم هذا وين كنت عنه..
عدد اكواب الماء=5
عدد اكواب الشاي=2
الواجب اليومي للرياضة=مشي ساعه+اوربت3/د فقط
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي
صحي
ابي اسألكم الله يعافيكم:شابورة العشره حبوب بالنخاله الي تجي 3حبات بكيس كم تطلع نقطه؟؟
لاني ماعرفت احسبها..
ومشكوره..
لاني ماعرفت احسبها..
ومشكوره..
الصفحة الأخيرة
الفطور
كاس حليب قليل الدسم مع كورن فليكس
وبسكوت تويكس 1
والغداء
دجاج مع رغيف خبز اسمر
وبسكوت فلوتس
و5 كاسات ماء
1 شاي اخضر
مشي عادي نص ساعة
عشاء = بدون