السلام عليكم
انا ابغى اسالكم لو سمحتم
ان ماشيه على رجيم النقاط قبل اسبوعين نزلت الاسبوع الاول 2كيلو
الاسبوع الثاني ثبت
بس حللت طلعت حامل
1-هل ينفع استمر على الرجيم 0000ما يضر البيبي
2- وكم نقطه اخذ
3- وهل ممكن ينزل وزني في فتره الحمل
4- اقدر امشي على السير
معليش طولت عليكم لكن والله ماني عارفه ايش اعمل
ررريماس
•
اهلين بنات
اخيرا طحت على رجيم روووعه وناسبني
ودي انضم معاكم ممكن؟؟؟
انا وزني 75 وابي اوصل لوزني اول قبل الزواج كان 62 وييييييييييييييينه هالرقم
وبديت بالرجيم من اليوم
اقبلوني معاكم وببدا اكتب يومياتي عشان لو غلطت تصلحون لي
وشاااااااكره لكم على احلى تجمععع
والله يجعله طريقنا للرشاقه
اخيرا طحت على رجيم روووعه وناسبني
ودي انضم معاكم ممكن؟؟؟
انا وزني 75 وابي اوصل لوزني اول قبل الزواج كان 62 وييييييييييييييينه هالرقم
وبديت بالرجيم من اليوم
اقبلوني معاكم وببدا اكتب يومياتي عشان لو غلطت تصلحون لي
وشاااااااكره لكم على احلى تجمععع
والله يجعله طريقنا للرشاقه
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
اليوم الاحد
الفطور
2توست=2
جبن ابيض=1
ملعقة قشطه لايت=1
خيار وطماطم=صفر
عصير كيوي واناناس طازج=2
شاي مع حليب=1
مجموع الفطور=7
الغداء
سلطه=صفر
3 ملاعق صوص=3
مجموع الغداء=3
العشاء
2توست=2
جبن ابيض=1
ملعقة قشطه لايت=1
خيار وطماطم=صفر
حليب مع شاي=1
مجموع العشاء=5
مابين الوجبات
كابتشينو=1
عصير خضروات=صفر
مجموع مابين الوجبات=1
النقاطالمستهلكة=16
النقاط الزائدة=صفر
النقاطالمدخرة=2
الرياضه=اليوم راحه
الفطور
2توست=2
جبن ابيض=1
ملعقة قشطه لايت=1
خيار وطماطم=صفر
عصير كيوي واناناس طازج=2
شاي مع حليب=1
مجموع الفطور=7
الغداء
سلطه=صفر
3 ملاعق صوص=3
مجموع الغداء=3
العشاء
2توست=2
جبن ابيض=1
ملعقة قشطه لايت=1
خيار وطماطم=صفر
حليب مع شاي=1
مجموع العشاء=5
مابين الوجبات
كابتشينو=1
عصير خضروات=صفر
مجموع مابين الوجبات=1
النقاطالمستهلكة=16
النقاط الزائدة=صفر
النقاطالمدخرة=2
الرياضه=اليوم راحه
الاحد الموافق 26/4
الفطور
كاس حليب قليل الدسم مع كورن فليكس
وبسكوت تويكس 1
والغداء
دجاج + رغيف خبز اسمر
وبسكوت جلكسي فلوتس 1
5 كاسات ماء
1 شاي اخضر
مشي عادي نص ساعة
وبس
الفطور
كاس حليب قليل الدسم مع كورن فليكس
وبسكوت تويكس 1
والغداء
دجاج + رغيف خبز اسمر
وبسكوت جلكسي فلوتس 1
5 كاسات ماء
1 شاي اخضر
مشي عادي نص ساعة
وبس
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات
الف شكر لكل اللي باركو لي وعقبال الجميع يارب
بنات اعذروني والله مشغوله ها الايام زوجي عنده امتحانات ولازم اوفر له جو هادئ وطبعا لازم اكون مع اولادي طول الوقت عشان مايزعجوه ادعو له