انا من اول المشتركين معكم
في التجمع الجديد
خواتي:كله مقدرومكتوب وام رلام الله يبارك فيكن وينزل اوزانكن وكل من يبي ينزل وزنه بصحه وعافيه ومبروووك لك كله مقدرومكتوب وعقبال الباقيات ان شاء الله. تمارا:طيب ياعيوني هذا البكت الجاهز فيه الحليب وكل شئ والحليب كمان كامل الدسم بس ملعقه بودره فاحسبيها 1 برضه.خواتي:كله مقدرومكتوب وام رلام الله يبارك فيكن وينزل اوزانكن وكل من يبي ينزل وزنه بصحه...
مبروووووووووووك النزول ومشكووورة يالغالية على الرد
االحاصلات على لقب رشيقة الاسبوع (الاسبوع الثالث )من المسابقه في المركز الاول الاخت الدبدوبه الدلوعه ونسبة خسارتها في الاسبوع 2كيلو مشاء الله تبارك الله يليها المركز الثاني الاخت كله مقدر ومكتوب ونسبة خسارتها في الاسبوع كيلو ونص مشاء الله تبارك اللهاالحاصلات على لقب رشيقة الاسبوع (الاسبوع الثالث )من المسابقه في المركز الاول ...
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتالإثنين5/5/1431هـ
الفطور
كأس عصير = 1 1/2 نقطة
2 حبة بسكويت نخالة = 1/2 نقطة
مجموع نقاط الفطور =2 نقاط
الغداء
1/4 ك أو أقل مرقة لحم + كم قطعة لحم = 4 نقاط تقريبا
1 خبز تورتيلا = 1 نقطة
مجموع نقاط الغداء= 5 نقاط
العشاء
صامولي = 2 نقطة
ملعقة زبدة الفول السوداني = 1 نقطة
كأس شاي عادي = 1 نقطة
مجموع نقاط العشاء = 4 نقاط
بين الوجبات
2حبة موز =2 نقطة
فطيرة بالجبن =2 نقطة
قهوة عربية
قطعة كيك = 3 نقاط
8 كاسات ماء
مجموع النقاط = 7 نقاط
الرياضة
مشـــي 1/2 ساعة مشي سريع
مجموع نقاط اليوم :- 18 نقطة
النقاط الزائدة :- 0 نقطة
النقاط المدخرة :- 0 نقطة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتالإثنين5/5/1431هـ
الفطور
كأس عصير = 1 1/2 نقطة
2 حبة بسكويت نخالة = 1/2 نقطة
مجموع نقاط الفطور =2 نقاط
الغداء
1/4 ك أو أقل مرقة لحم + كم قطعة لحم = 4 نقاط تقريبا
1 خبز تورتيلا = 1 نقطة
مجموع نقاط الغداء= 5 نقاط
العشاء
صامولي = 2 نقطة
ملعقة زبدة الفول السوداني = 1 نقطة
كأس شاي عادي = 1 نقطة
مجموع نقاط العشاء = 4 نقاط
بين الوجبات
2حبة موز =2 نقطة
فطيرة بالجبن =2 نقطة
قهوة عربية
قطعة كيك = 3 نقاط
8 كاسات ماء
مجموع النقاط = 7 نقاط
الرياضة
مشـــي 1/2 ساعة مشي سريع
مجموع نقاط اليوم :- 18 نقطة
النقاط الزائدة :- 0 نقطة
النقاط المدخرة :- 0 نقطة
الصفحة الأخيرة
بس نفسي هالايام مفتوحه على الحلى مادري ايش صار فيه
بناااااااااااااااااات على فكره هذا اخر اسبوع في المسابقه
وراح تنفتح مسابقه جديده نبي همه