بناااااات ابي اسال
ابي اسوي شوربة شوفان بالدجاج بس انزع منه الجلد
الكوب 200مل منها كم نقطه تساوي
amel07
•
السلام عليكم ورحمة الله يسعدني انظم معاكم في هالرجيم الرائع انا راح انزل يومياتي من بكرة السبت طولي 160 وزني 80 النقاط المسموح لي بها 20 اتمنى انكم تقبلونيالسلام عليكم ورحمة الله يسعدني انظم معاكم في هالرجيم الرائع انا راح انزل يومياتي من بكرة...
اهلا بك حبيبتي معنا
amel07
•
انا معاكم ولافهمت اسويهانا معاكم ولافهمت اسويه
اهلا حبيبتي
انتي حاولي تاكلي اكل صحي و تحسبي كم نقطة اكلت و مع الاعتياد تصبحي تعرفي تحسبي نقاتك و تححدي اكلك
كل النقاط موجودة في الصفحة الاولي
انتي في الوقت الحاصر نزلي يومياتك بالكميات
يعني كمية الخبز بالغرام
كم ملعقة ارز او مقرونة و ان كان فيهم زيت كم ملعقة
و كمية اللحم و الدجاج ان ما عندك ميزان حسب كفك
و سنساعدك في حساب نقاتك و بعدين تحسبي وحدك:27:
انتي حاولي تاكلي اكل صحي و تحسبي كم نقطة اكلت و مع الاعتياد تصبحي تعرفي تحسبي نقاتك و تححدي اكلك
كل النقاط موجودة في الصفحة الاولي
انتي في الوقت الحاصر نزلي يومياتك بالكميات
يعني كمية الخبز بالغرام
كم ملعقة ارز او مقرونة و ان كان فيهم زيت كم ملعقة
و كمية اللحم و الدجاج ان ما عندك ميزان حسب كفك
و سنساعدك في حساب نقاتك و بعدين تحسبي وحدك:27:
الصفحة الأخيرة
انتظر الرد قلبي:27: