كله مقدر ومكتوب
مشاء الله عليكم كذا التجمع والا بلاش عجبني نشاطكم وهمتكم مشاء الله يارب دوووووووووووووووووم

وبالنسبه لروحي فداء امي انا معاك بالمسابقه حلوه والله وتشمل جوانب كثير في الحياه
كله مقدر ومكتوب
يوم الخميس8-5
الفطور:
حليب قليل الدسم=2
رغيف صحي=1
1بسكوت نخاله=1
بياض بيضتين=1
المجموع:5
الغداء:
7ملاعق رز ابيض بدون ايضافات=3
صدردجاجه=3
كوسابملعقة زيت=1

المجموع:7
العشاء

بحاول ماتعشى
للاسف الشديد تعشيت بس ماكثرت
سمك مقلي قليل مره حسبته=4
ربع رغيف ابيض=1
المجموع:5
بين الوجبات
6بسكوت نخاله=6
6تمرات=2

المستهلك=25 بس عندي نقاط مدخره من الاسبوع
المدخره=0
الرياضه

اوربتراك
الدبدوبه الدلوووعه
يوم الخميس:
ماءوليمون+تفاحه وزعتر
الفطور:
نسكافه+شابوره=2
الغداء:
شكشوكه عباره عن(طماطم+كرفس+2فلفل حار+زعتر بري وفلفل اسود+بيضتين)(4)+2رغيف صحي(2)+كابتشينو(1)=7
العشاء:
زبادي(2)


بين الوجبات:
5تمرات(2)
4بسكويت ماري(1)
المستهلك=14
المدخر=8
الماء:5
الرياضه:رقص بالفرح
الشاي:2
New Marwa
New Marwa
بنات عندي طريقه مسابقه جديده شفتها في منتدى ثاني بس والله روعه بجد تخلي الوحده تتحرك شو رايكم نطبقها هي شامله لكل جوانب الحياه يعني مثلا الدين صليت باوقاتها لها نقاط النوافل لها نقاط الصيام التطوع له نقاط ومن ناحيه الجمال مثلا عملت مكياج له نقاط حمام زيت للشعر له نقاط ماسكات لها نقاط كذلك من ناحيه الرجيم التزمت له نقاط الرياضه ايضا كل نوع له نقاط صله الرحم ها شو رايكم نعملها اذا وافق الاغلبيه بنزل المسابقه مفصله والله تخليك نشيطه في كل حياتك وتحسي بانك تنجزي في كل مجال شو رايكم بستأذن صاحبه الموضوع لو حبيتوا نطبقها وعشان نتحرك من الكسل اللي احنا فيه
بنات عندي طريقه مسابقه جديده شفتها في منتدى ثاني بس والله روعه بجد تخلي الوحده تتحرك شو رايكم...

:)فكرة روعة
ياريت والله نطبقها:42:
New Marwa
New Marwa
شكرا الك اخت لولوة
وكتيرررررررر حلوة الحكمة يادبدوبة الدلوعة بدي لازم نغير اسمك للحكيمة الرشيقة :)
فكرة روووعة كتير ياروحي فدا امي

والله برافو عليك ياكله مقدر ومكتوب انك ماعم تتعشى هاد من اهم اسباب نزول الوزن خليك مثابرة

ربنا يوفقنا جميعا يابنات :42: يالطيف بوكرة الميزان:angry: الله يستر