مرحبا عسولات..
الجمعه
الفطور:
نسكافه+شابوره+بيضه
المجموع=4
الغداء:
دجاج مشوي+ربع رغيف+سمبل
المجموع=6
العشاء:
حلى بارادايس من تشيليز
المجموع=كثيربحسبها ب12
المستهلك=22
المدخر=0
رياضه مافي
الشاي 3
الماء6
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مدردية جات :icon28:
الحمد لله على سلامتك تو مانور التجمع :26:
اخبارك ان شاء الله بخير
الحمد لله على سلامتك تو مانور التجمع :26:
اخبارك ان شاء الله بخير
كلنا يام ريلام نمر باوقات صعيبه حتى انا هذا الاسبوع مو تمام لاكن لاتربطين نفسيتك بصحتك اوك خلي ذا على حده وصحتك على حده ثانيه اوك ياعسل
بالنسبه للاوربتراك ينحف انتي قسمي وقت للعب عليه لانه بصراحه ساعه مستمره على الاوربتارك بالنسبه لي صعبه جدا
مادري بالنسبه لك كيف
انتي قسمي وقتك
لما تصحي الصبح العبي عليه نص ساعه
وبعد الغداء برضوا نص ساعه
وقبل النوم نص ساعه وبكذا تمرنتي ساعه ونص بكذا اكيد بتحرقين وبينقص وزنك
يالله استمري على كذا هذا الاسبوع
هلا ولو اذكرك
والله يبارك في عمرك عقبالنا كلنا نوصل للي نبيه
يالله بدايه جديده ان شاء الله وموفقه
كل الحلا يومك حلو مشاء الله وممتاز الى الاماااااااااااااااااام
وياك ياقلبي
فعلا ريجيم النقاط اكثر من رائع
الله يوفقك ويوفقنا يارب ويثبتنا وتنزل اوزاننا بصحه وعافيه
بالنسبه للاوربتراك ينحف انتي قسمي وقت للعب عليه لانه بصراحه ساعه مستمره على الاوربتارك بالنسبه لي صعبه جدا
مادري بالنسبه لك كيف
انتي قسمي وقتك
لما تصحي الصبح العبي عليه نص ساعه
وبعد الغداء برضوا نص ساعه
وقبل النوم نص ساعه وبكذا تمرنتي ساعه ونص بكذا اكيد بتحرقين وبينقص وزنك
يالله استمري على كذا هذا الاسبوع
هلا ولو اذكرك
والله يبارك في عمرك عقبالنا كلنا نوصل للي نبيه
يالله بدايه جديده ان شاء الله وموفقه
كل الحلا يومك حلو مشاء الله وممتاز الى الاماااااااااااااااااام
وياك ياقلبي
فعلا ريجيم النقاط اكثر من رائع
الله يوفقك ويوفقنا يارب ويثبتنا وتنزل اوزاننا بصحه وعافيه
الجمعه9-5
الفطور:
شاي بملعقه صغيره سكر=1
رغيف صحي=2
جبنه قليلةالدسم=1
المجموع=4
الغداء:
6ملاعق رز ابيض=3
خضار كوسا وجزر=2
زبادي قليل الدسم نص والنص الثاني لبنتي خخخخخخ اقتصاديه=1
المجموع=6
العشاء:
جبنه قليلة الدسم =1
رغيف صحي=2
3بسكوت =3
3تمرات=1
المجموع=6
المستهلك=16
المدخر=7
الرياضه
مشي ساعه متفرقه
الفطور:
شاي بملعقه صغيره سكر=1
رغيف صحي=2
جبنه قليلةالدسم=1
المجموع=4
الغداء:
6ملاعق رز ابيض=3
خضار كوسا وجزر=2
زبادي قليل الدسم نص والنص الثاني لبنتي خخخخخخ اقتصاديه=1
المجموع=6
العشاء:
جبنه قليلة الدسم =1
رغيف صحي=2
3بسكوت =3
3تمرات=1
المجموع=6
المستهلك=16
المدخر=7
الرياضه
مشي ساعه متفرقه
الصفحة الأخيرة
في اسبوع بجد هالرجيم روعه مع الرياضه
وما بحسسك بالملل او الحرمان
الله يوفق الجميع وتبتكم على النظام